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7 pontos-chave para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular pode ser uma corrida de fundo, e muito difícil, mas vamos conseguindo os objetivos propostos. Neste artigo você descobrirá as chaves que te farão aumentar o tom de uma forma simples. Se você seguir estas orientações, você terá exercícios de uma forma progressiva e manter os resultados no tempo.


Consome mais proteínas


A primeira coisa que temos que pensar é de que são feitos os músculos. Se queremos que cresçam deveremos dar-lhe o substrato adequado para que se desenvolvam. A água são as três quartas partes do peso do músculo, mas o seu peso a seco, sem água, seria praticamente todo proteínas.


Por isso, para ganhar massa muscular, é importante que, além de manter adequadamente hidratados, vamos manter um fornecimento contínuo e suficiente de proteínas através da dieta. Quer sejam de origem vegetal, como as presentes nas leguminosas, frutos secos, derivados da soja, entre outros; ou através de produtos de carne e de peixe.


Se você não faz exercício de força, as proteínas não são milagrosas


Tomemos uma comparação lógica. Se consumir mais energia do que seu corpo precisa, ela é armazenada e prolongado no tempo pode chegar a produzir excesso de peso e obesidade. As proteínas e o ganho de massa muscular têm uma relação inversa. Se consumir mais proteínas do que o seu corpo utiliza, são eliminados através da urina.


Nosso corpo renova de forma paulatina das proteínas que formam o músculo, mas para suportar o seu exercício contínuo e o desgaste que este provoca sempre a crescer. Assim que a base do ganho muscular é a aliança entre exercício e consumo de proteínas.


Constância

É melhor fazer mais repetições e mais peso.

Por isso, é importante não desistir. Qualquer mudança corporal requer um tempo de adaptação por parte do organismo. Nosso corpo não é bobo, e protege contra qualquer mudança no ambiente, mas com o tempo consegue se adaptar.


Não por que um dia você faça exercício, você vai ganhar massa muscular, mas a constante necessidade de enfrentar esse exercício, faz ver ao nosso corpo que não é um evento pontual, mas que esta é a nova situação e tem que adaptar-se para sobreviver.


Se exercermos uma parte de nosso corpo só se hipertofiará nessa área, o que demonstra que a relação de ganho muscular e o exercício é absolutamente necessária. Então não se iludam com suplementos que jurem muitos benefícios com o mínimo de esforço.


Cuidado com as gorduras


As fontes que mais proteína e de melhor qualidade obtemos são a carne e o peixe. Infelizmente alguns produtos contêm uma elevada quantidade de gordura, por isso que, no final, há contraproducente o consumo destes produtos.


É importante escolher produtos com uma alta quantidade de proteínas, mas uma quantidade mínima de gordura. Por isso, produtos como o bacon, a alta proporção de gordura em relação ao conteúdo de proteína não seriam recomendáveis para alcançar o nosso objetivo.


Tomar os suplementos apropriados, se necessário


O fato de consumir suplementos não quer dizer que vamos ganhar mais massa muscular. Por mais que devemos consumir ou mais tipos diferentes, não tem que ver com que desenvolvamos mais musculatura. É importante saber que os suplementos realmente têm evidência científica de sua funcionalidade, e quando seria indicado, ser pautados


Se a nossa dieta ou nossos gostos na hora de consumir alimentos, leva a que não estejamos consumindo as proteínas necessárias para cobrir os requerimentos de nosso corpo, e, além disso, não podemos acrescentar um plus a nossa alimentação, se que poderia ser interessante consumir proteínas de forma exógena à alimentação.


Atualmente o mercado conta com uma grande variedade no mercado de produtos para atletas, cuja base são as proteínas. Mas devemos ter em conta que as proteínas produzem muita saciedade pelo que o seu consumo sem controle , o que pode limitar o consumo de outros alimentos, igualmente necessários, como as frutas e produtos hortícolas.


Aconselhe-se com o para fazer bem os exercícios


Às vezes, quando nos propomos a uma nova meta começamos muito forte. O problema de começar muito intensamente com o exercício é que pode resultar em lesões. Emocionarnos demais, colocar em risco a nossa integridade física e acabar levando uma vida mais sedentária do que antes, até que nos recuperamos, só nos atrasar de nossos objetivos.


Além disso, as lesões musculares podem implicar um aumento das necessidades de proteínas para repor o tecido danificado. Mas como o exercício de encontrar-se-ia limitado, não havia necessidade de continuar aumentando a quantidade de produtos proteicos na nossa alimentação


Motivação


Embora possa parecer muito complicado alcançar os nossos objetivos, o mais importante é manter a motivação. Isto é o que nos impulsiona a fazer exercício ou sempre escolher a opção saudável. Se perdemos a motivação acabaremos dando certo.


Suplementos de proteínas: o vício de muitos desportistas


Suplementos de proteínas: o vício de muitos atletas, Embora a nossa primeira opção para consumir proteínas tem de ser através dos alimentos, os suplementos de proteínas podem ser uma ajuda interessante quando as exigências aumentam. Ler mais “

Acabar com a dor de dentes

Causas: por que me doem os dentes?


A dor de dentes pode dever-se a várias causas: algumas são locais (cavidade bucal) e outras mais isoladas (seios paranasais, articulação da mandíbula, rosto, etc). De acordo com a causa, irão aparecendo diferentes níveis de dor, que dependem das tardes em receber atenção médica.


Causas locais da dor de dente


Dor em um dente


“Trata-Se da famosa cárie.Em primeiro lugar, quando a parte macia da polpa dental, começa a aproximar-se demasiado do nervo, o dente fica sensível ao calor e ao frio.Em seguida, aparece uma dor intermitente que acaba sendo permanente.Como resultado, pode-se desenvolver uma “pulpitis”, que afeta o interior do dente, explica o Dr. Christian Decloquement. Uma cárie não for tratada a tempo pode levar à formação de um abcesso. “A agressão interna do dente, devido à proliferação de bactérias, danifica o nervo, que acaba por necrosarse”, continua o Secretário-geral adjunto da Associação Dental Francesa. Se for o caso, o paciente sentirá uma espécie de “batidas” no dente, assim como uma dor intensa quanto exercer um pouco de pressão.


As cáries podem apresentar-se em qualquer idade, mesmo em dentes de leite. Mas não nos afectam a todos por igual. Os dentes de determinadas pessoas são mais resistentes. Não obstante, a qualidade da higiene oral relaciona-se com a ocorrência dessas patologias.


Também é possível que sintamos dor, sem que haja uma cárie. A sensibilidade pode aumentar-se no colo do dente (a parte em contato com a gengiva, que separa a coroa da raiz). “Quando você desgasta o cimento, pode aparecer a mesma sensação que com uma cárie”, explica o cirurgião dentário. Um dente com uma separação nítida ou uma simples fissura invisível ao olho humano também pode ser muito chato. E tem as mesmas sensações que uma cárie: sensibilidade ao calor e ao frio e dor.


Por último, as moendas de julgamento, que se desenvolvem a partir dos 16 anos, também podem causar uma dor intensa.”Especialmente quando os dentes não estão bem colocadas ou não têm espaço para sair.Pode haver inflamação, e até mesmo secreção purulenta.Su aparição também pode dar lugar a problemas com dentes”, acrescenta o médico.


Dores nas gengivas


Além disso, a dor característico de uma dor de dente pode ser causado por um problema nas gengivas. “Pode derivar de uma “retração das gengivas”, quando os restos de alimentos são armazenados e se acumulam entre os dentes, uma vez que, ao entrar em contato com a gengiva,esta se inflama e produz uma sensação dolorosa”,comenta o cirurgião dentário. E acrescenta: “Também é possível que a gengiva seja a própria causa de uma inflamação geral, conhecida como gengivite”.Nesses casos, também não nos afeta a todos por igual e as gengivas de certas pessoas reagem muito mais rápido do que as outras.


A última possível causa da dor causada pela gengiva é um abcesso. “Um abscesso causado por uma perda óssea associada a uma multiplicação das bactérias pode ser muito doloroso”, reconhece o especialista.


Outros fatores que causam uma dor de dente


Determinadas patologias faciais provocam dores que se irradiam até a região dental. “Por exemplo, as dores que resultam da articulação da mandíbula.Uma sinusitistambién pode dar lugar a uma dor de dentes…”, enumera o Dr. Decloquement. Naturalmente, inúmeros problemas faciais podem, de uma forma ou de outra, provocar sensações dolorosas do tipo “dor de dente”.


“Muitas vezes, também vemos a consulta a pessoas que tendem a apertar muito os dentes.Esse fenômeno é chamado de”bruxismo”.O bruxismo dá lugar a dores musculares nos meniscos da articulação da mandíbulaque se irradiam para as têmporas, a orelha, a boca…”, comenta o especialista.


Os cirurgiões dentais possuem diferentes testes para determinar a origem da dor de dente, nos casos em que não se trata de uma causa clara e local.


Os sintomas da dor de dente


“No caso de haver uma simples cárie que não seja profunda, o único sintoma que terá será a dor”, explica o Dr. Christian Decloquement. “A dor pode evoluir para os batimentos cardíacos ou a sensação dolorosa ao exercer pressão, em particular quando se desenvolveu um abcesso”. Outro sintoma característico do abscesso é a inflamação geral associada, mais ou menos importante, que pode ser visível através de uma deformação da face.


Algumas infecções bacterianas dão lugar à aparição de secreções purulentas, e até mesmo febre. Essas infecções também podem invadir tecidos mais profundos, que se avolumam em conformidade.”É o que chamamos de uma “celulite” dental (flemón)”, explica o Secretário-geral adjunto da Associação Dental Francesa.


Também há que ter em conta outros sintomas, se as dores vêm de um problema com as gengivas, tal como exige o Dr. Decloquement: “Em caso de doença das gengivas, também pode ser uma inflamação, e até mesmo um sangramento mais ou menos frequente e abundante”.


Quais são os riscos, no caso de o tratamento chegue demasiado tarde?


O principal risco é, acima de tudo, sofrer muito e durante muito tempo em vão! Não obstante, é possível que uma gengiva ou dentes danificados conduzam a um desprendimento, e até mesmo a uma queda dos dentes.”As três patologias mais importantes costumam ocorrer nas pessoas que se descuidam consideravelmente.Por regra geral, os problemas dentários evoluem lentamente e, portanto, não costumam dar origem a complicações graves”, comenta.


“O verdadeiro problema surge quando as bactérias responsáveis pela cárie, por exemplo, se propagam”, avisa o cirurgião dentário. “Se acedem ao fluxo sanguíneo, podem dar origem a certos problemas cardíacos, septicemias…Esses casos são graves, mas não deixam de ser extraordinários”. Costumam ocorrer em pessoas que não lidam com o problema durante vários meses, apesar de o aparecimento da dor.


Outro exemplo típico do tratamento tardio: a celulite original se estende para outras áreas do rosto. A infecção do tecido celular subcutâneo, geralmente causada por estreptococos ou estafilococos dourados, invade os tecidos adjacentes. Quando a celulite atinge a garganta, o caso é urgente, já que existe um risco de asfixia.


“Mas também não devemos ser demasiado alarmista. São casos muito raros.É verdade que a dor de dente costuma ser bastante difícil de suportar, mas não existe razão alguma que tenhamos que precipitarnos em ir ao dentista,” diz o Dr. Decloquement. Então, quando você tem que pedir consulta? “Quando a dor continua e se torna regular, e até mesmo permanente, aconselha. Se bem que, é muito difícil determinar um tempo específico, pois o limiar de tolerância à dor é muito diferente de um paciente para o outro”.


Dor de dente: o que fazer?, como tratá-lo?


Além de determinadas patologias inflamatórias das gengivas, que podem desaparecer por si sós, a maioria dos fatores que causam uma dor de dente deve tratá-los um profissional.
Ainda assim, existem alguns truques para aliviar um pouco a dor até a visita médica, bem como para determinar quais são os passos a seguir.


Dicas para atenuar a dor de dente


“Às vezes, simplesmente com uma boa escovação e a utilização de uma escova interdental ou fio dental pode liberar uma área obstruída em consequência da acumulação de restos de alimentos, com o que aliviaremos a dor”, explica o nosso cirurgião experiente dental. Isso sim, verifica que o estado apresenta a área de dor. Você pode ter diante de seus olhos o motivo que provoca a dor!


“Se você não pode fazer nada para que ele desapareça, a toma de analgésicos é aconselhável, mais ou menos potentes de acordo com a intensidade da dor, assim como a idade e o estado do paciente”.O Dr. Decloquement não recomenda uma classe de analgésicos, em particular, cada um pode escolher, em função de suas preferências e seus hábitos, desde que se respeitem as indicações próprias de cada medicamento, e “sem abusar, é claro”.


Os elixires orais, podem também constituir um bom remédio para aliviar a dor, aguardando a consulta com o dentista. “Especialmente se o enxágüe tem ação levemente anestesiante, que pode acalmar a dor e a inflamação da gengiva”.


O porquê de as famosas bolsas de gelo sujeitos com um pano amarrado ao estilo “ovo de páscoa”? “Os sacos de gelo só são eficazes em caso de inchaço, independentemente da causa.O fenômeno inflamatório pode ser reduzido com o frio da bolsa e o inchaço pode atenuarse”, explica o Secretário-geral adjunto da Associação Dental Francesa.


Por último, pode recorrer aos anti-inflamatórios se a dor é acompanhada de inflamação. Se a causa da dor é uma infecção bacteriana, os antibióticos podem ser mais ou menos indispensáveis. Em ambos os casos, é necessário ter uma receita médica. O médico de família pode prescribirlos antes da visita ao dentista.


Me doem os dentes: onde tenho que telefonar para marcar uma hora?


A primeira coisa que você deve fazer se te doem os dentes de forma persistente é ligar para seu dentista habitual. Se você não tem, procura o que está mais próximo de seu domicílio. “A pessoa que responde à sua chamada saberá guiá-lo através de várias perguntas, a fim de determinar qual pode ser a causa da dor e os passos a seguir para curar a si mesmo”.Por exemplo, se você pode esperar uns dias antes de ir a uma consulta ou se é necessária uma verificação imediata”, explica o Dr. Decloquement.


Pode não ser possível fazer a ligação de imediato, porque é tarde ou fim de semana. “É uma tentativa de se esperar, a situação não parece urgente, apesar de ser complicado suportar a dor”, aconselha o cirurgião dentário.Embora nem sempre será possível.”Algumas dores, causados por uma pulpitis ou um abcesso importante, não podem ser aliviadas em casa e requerem uma visita ao serviço de urgência”.


Não te precipites, na maioria das vezes, a visita ao serviço de urgência (que costuma ser bastante longa) pode ser evitada. “Se nenhum dentista lhe responde, não esqueça que você pode chamar o 112”, lembra o especialista. E acrescenta que “As pessoas que estão na central saberão orientá-lo para lhe indicar onde deve ir: o médico de família, um médico de plantão, a seu dentista habitual…


Quais são os tipos de tratamento existem para acabar com a dor de dentes?


Na grande maioria dos casos, a dor de dentes exigirá as mãos hábeis de um dentista. Impossível escapar. “Os tratamentos são variados, e dependem, obviamente, da origem da dor e da gravidade da lesão”, explica o Dr. Decloquement.


“Em caso de cárie com dor passageiro, uma limpeza da cavidade de cárie e as bactérias, assim como a obstrução, com um produto adequado será o suficiente para acabar com a dor”, descreve. “Se a cárie evolui para a pulpitis, é dizer, que a inflamação é mais grave e o nervo está lesionado, haverá que desvitalizar o dente danificado.Além disso, existem outras técnicas, como a possibilidade de regenerar uma parte do nervo do dente, se não está muito afetado”.


O tratamento de abcesso também depende da gravidade, tal como nos explica o cirurgião dentário: “Quando a secreção purulenta é importante, haverá que começar por uma drenagem e o recurso a antibióticos.Mas se a parte óssea está muito danificada, terá que extrair o dente”. Além disso, a extração geralmente é proposto em caso de nascimento doloroso de dentes do juízo, quando não saem corretamente.


“No momento em que as dores decorrentes de outras causas, a colaboração com outros médicos especialistas permite prever um tratamento conjunto adequado”, continua o médico. “Para as pessoas que tendem a ranger os dentes, pode preparar-se uma moldeira adequada, que é colocado à noite, e que é muito eficaz para parar a dor causada por esse mau hábito”.


O que fazer para prevenir a dor de dentes?


A melhor opção para evitar uma dor de dente continua a ser o cuidado com a dentição e a prevenção diária. É aconselhável realizar duas escovadas eficazes ao dia (manhã e noite) de dois minutos cada um, e usar fio dental diariamente. “As escovas de dentes eléctricas podem fazer com que a escovação seja mais eficaz em um tempo mais curto.Existem dois tipos: giratório e som”, explica o profissional. E acrescenta: “É conveniente adquirir um dentifrício de qualidade e optar por aqueles que contenham flúor, que ajuda a remineralizar os dentes”.


Outro elemento essencial para evitar que o problema se torne doloroso: a visita anual ao dentista. Uma vez por ano é suficiente, a menos que você quebre um dente ou se frature”, conclui o especialista.


O dentista irá dizer-lhe se a sua situação requer um controle mais freqüente, com vista a prevenir o desenvolvimento de qualquer patologia e evitar o aparecimento de dor.


V. Badie

Abstinência sexual e seus efeitos!

Diferenças no ambiente


Cada indivíduo pode lidar de forma diferente com o mesmo período de tempo sem relações sexuais. Algumas pessoas garantem que sentem uma grande necessidade, têm muitos sonhos eróticos e até mesmo notam que lhes atraem pessoas que antes não se fijarían. Tudo isso, justificam com frases como “é que eu tenho tanto tempo sem sexo…”.


Outras pessoas na mesma situação podem sentir que cada vez mais necessitam de menos, já nem apenas pensam em fazer isso e se pode ouvir “eu acho que me tornei assexuada, depois de tanto tempo”.


É claro que você também pode passar pelas duas fases durante um longo período de abstinência.


Uma das razões pelas quais isso acontece é por a diferente quantidade de estímulos sexuais que cada um recebe. Quando o cérebro recebe um sinal que classifica como erótica provoca uma resposta que ajuda a preparar o corpo para uma possível relação sexual, se você recebe estímulos de uma forma mais ou menos regular se prepara para captarlos mais rápido. Ou seja, uma pessoa que, por exemplo, se entreter lendo romances eróticos será mais capaz de detectar estímulos sexuais em outros momentos de seu dia, por exemplo, andando pela rua pode ser fixado em mais indivíduos atraentes. Ao contrário, se não fornecemos estímulos eróticos para o cérebro, este ocupa a sua energia em outras coisas, e, com o tempo, você pode limitar a sua capacidade de detectar esses sinais, por exemplo essas pessoas que dizem que levar muito tempo sem sexo “lhes torna assexuais”, já não lhes atrai ninguém sexualmente.


Alguém que tenha casal e que tenha percebido que seu desejo fora você pode encontrar uma solução para aumentar os estímulos sexuais, mas se você se encontra em um momento de abstinência involuntária é possível que seja mais confortável para ele ou ela limitar este tipo de sinais.


Conseqüências da abstinência


Não existem muitos estudos relacionados com as conseqüências da abstinência sexual e todos eles se referem à abstinência genitais, ou seja, que só têm em conta o tempo que uma pessoa não usa os genitais em suas relações eróticas. Há muitas maneiras de se relacionar sexualmente sem os órgãos genitais, mas também é verdade que a maioria das pessoas que têm um tempo de abstinência, sem ser de sua escolha não realizam outras atividades sexuais.


Por exemplo, um estudo do Royal Infirmary de Edimburgo sobre os benefícios das relações sexuais também revelou que a abstinência sexual (genital, neste caso) pode aumentar o risco de depressão e piorar a auto-estima.


No entanto, se o período de abstinência é feita por escolha pessoal, não provoca qualquer conseqüência negativa. Entendemos que refere-se a que as pessoas que querem ter sexo, mas vê frustrado seu desejo continuamente podem acabar desenvolvendo medos e inseguranças que afectem a sua alma e a sua auto-estima.


Depois de um longo período de abstinência também é muito comum que existam medos para retomar as relações sexuais. Essa sensação de ter perdido a pratica leva a pensar que sua eficácia sexual será prejudicada, que “lhes vai notar”, etc., O problema é que esses medos provocam alterações na resposta sexual, podendo causar problemas de ereção, falta de controle da ejaculação e diminuição da lubrificação e dor na penetração nas mulheres.


Assim, se é que vai retomar as relações sexuais depois de um tempo de abstinência mais ou menos prolongado, o melhor conselho é ter calma e aumentar a quantidade de carícias e beijos (atividades não-genitais que não costumam causar ansiedade) antes de atirar para a piscina.

Acabar com os maus hábitos

A causa por que nos custa tanto eliminar os maus hábitos é que nos acalma e nos ajudam a acalmar nossas tensões internas. No entanto, as vantagens não costumam durar muito. O dr. Jean-Christophe Seznec* explica como podemos chegar a libertar-nos se nós aceitamos os estados de ânimo e nos concentramos nas necessidades que os originam.


Os maus hábitos refletem as necessidades não satisfeitas


Morder as unhas, beber demais, fumar, beliscar entre as refeições para depois compensar com dietas muito severas… Esses hábitos são prejudiciais para o organismo e acabam se tornando, para algumas pessoas, em vícios reais. “Muitos se relacionam com a boca, observa o Dr. Jean-Christophe Seznec*, psiquiatra especialista em terapia comportamental e cognitiva, porque assim nos ensinam a calmarnos quando somos pequenos. Não obstante, os maiores, não são mais do que falsas boas soluções que nos impulsionam a estar ativos, como o desporto ou o trabalho, mais do que aprender a ser e a viver. Agora, as pessoas, somos seres humanos e o que devemos fazer é transigir com as nossas emoções, em lugar de temê-las”.


Os comportamentos viciantes nos produzem uma falsa sensação de alívio, graças a um prazer efêmero, mas, na realidade, apoderam-se de nós e nos empobrecem. “As emoções que nos informam as necessidades que você tem que cobrir e transmitir energia para cumprir esse objetivo. Lutar contra elas ou ignorar um beco sem saída…”, explica o especialista.


Costumamos ter consciência dos maus hábitos em que nos apoiamos para anestesiar nossa vivência emocional. Assim, as emoções que provocam soma-se da culpa de ter caído em tentação.


Concretamente, o que há que fazer para eliminar os maus hábitos?


Para cessar um comportamento nocivo, temos que questionar quais são as reais necessidades que o originam. O Dr. Seznec aconselha que se observem as circunstâncias em que acontece, os pensamentos que o acompanham e as sensações físicas e emocionais: “O ver as coisas do lado de fora contribui para que compreendamos melhor o que está em jogo, mas também a identificar os momentos em que caímos em tentação”.


Depois será mais fácil evitar os automatismos e parar um momento para considerar quais são as necessidades reais e seguir tendo a capacidade de escolha: “Este charuto me identifica com o que é importante para mim? Você Realmente responde a minha necessidade subjacente? Não estou mais bem cansado, estressado, contrariado… ?”.


No momento, qualquer alternativa parece menos atraente, sobretudo nas primeiras vezes. Imaginar que um se livra das limitações inerentes ao vício (pesquisar um estanque, gasto nada desprezível…) ajuda a motivar. “Em termos gerais, é conveniente perguntar o que a pessoa gostaria de ser, comenta o Dr. Seznec. Com grande frequência, em efeito, os comportamentos viciantes nos afastam desse ideal. Renunciar a esse pequeno prazer imediato custa um pouco, mas, no final, produz uma satisfação muito maior quando nos aproximamos de um mesmo”.


Que decepção quando, depois de ter tomado uma decisão firme, voltamos a cair no mesmo! Segundo o psiquiatra, o último que você tem que fazer é desistir: “todos os caminhos começam por dar um primeiro passo. Contar com um “caderno de psicoterapia” ajuda a adquirir consciência de que as experiências e as conquistas obtidas”.


Dicas práticas para adotar um novo modo de vida


Bocejar e respirar mais lentamente


Bocejo alivias as tensões. Você pode repetir quantas vezes quiser, especialmente no trabalho, antes de uma refeição, uma reunião ou qualquer acontecimento estressante. O Dr. Seznec também aconselha fazer pausa na respiração e não respirar mais de seis vezes por minuto durante um minuto, várias vezes ao dia (normalmente respiramos de 15 a 20 vezes por minuto).


Afastar os pensamentos negativos


As emoções influenciam o pensamento. Algumas emoções surgem de forma automática, são amarrados e favorecem a reflexão. Por exemplo: “Essa pessoa, na terceira fila, está bocejando”, “o público não lhe interessa a minha apresentação”, “não sirvo para nada”… Por que deixar-se levar pelos pensamentos que nos tenta incutir que o córtex cerebral?


Promover as relações sociais


A sociedade dá pouca importância aos vínculos sociais, que são, não obstante, indispensáveis para o bem-estar humano. Perguntar para a família como vai tudo, falar com os vizinhos, fazer compras no mercado, sorrir… “Qualquer ocasião é boa para fomentar o intercâmbio e mimar o “ambiente social””, conclui o Dr. Seznec.


Adotar um modo de vida condizente com as necessidades de cada um


Para desprender-se dos maus hábitos a longo prazo, é importante recorrer a várias atividades que respondam a essa necessidade de alívio: exercícios de respiração, atividade física, jantares entre amigos, saídas para o mercado de música… Cada um deve procurar as que mais se adaptam à sua situação pessoal, seus gostos e necessidades.


Para evitar tensões internas que causam a ansiedade e as emoções negativas, o Dr. Seznec recomenda igualmente reduzir o ritmo habitual, viver o momento presente em lugar de dar voltas ao passado ou se preocupar com o futuro; fazer coisas por si mesmo em vez de agradar os outros; ser mais conciliador com você mesmo. A perfeição não existe, então…


“Para garantir o sucesso e que este seja duradoura, há que aprender a ver as coisas de outro ponto de vista e, às vezes, a mudar radicalmente os hábitos, indica o Dr. Seznec. Aplicar uma nova filosofia de vida requer tempo, trabalho pessoal e, às vezes, um ponto de bravura. Mas é uma condição indispensável para ser livre, coerente com você mesmo e ser”.


 

Perder peso depois dos 40

Com os anos, o corpo vai mudando pouco a pouco, é algo inevitável. Também é normal ver-se os 50 com alguns quilos a mais do que quando tínhamos 20 anos: trata-se de uma realidade fisiológica que temos que admitir! No entanto, nem sempre é fácil estabilizar o peso de mais.
Mas há que evitar pesadas todos os dias, vigiar o peso com regularidade nos permite agir com rapidez: é a melhor maneira de evitar acumular quilos outros e de suas conseqüências negativas, tanto para a figura como para a saúde.


Por isso você pode precisar de uma ajuda, o Inibium Caps e mais nossas dicas abaixo, vai ajudar a você perder peso rapidinho!


Estratégia


Você sabe: uma alimentação saudável e variada é uma das chaves do bem-estar e a boa saúde. Prestar atenção ao que você come, mas escolher corretamente os alimentos pode melhorar a qualidade nutricional de seus alimentos… e ajudá-lo a estar em plena forma durante a sua dieta.


Vantagens


Sabe perfeitamente o que te convém. Sabe controlar a fome e você aprendeu a apreciar mais a qualidade que a quantidade.


Armadilhas que você deve evitar


Não consumir suficientes produtos lácteos, Para conservar os ossos sólidos e reduzir o risco de sofrer de osteoporose, recomenda-se aos adultos, tomar um mínimo de cálcio de 1.200 mg por dia. Para isso, é indispensável tomar entre 3 e 4 produtos lácteos diários: leite, iogurte, queijo… São ricos em cálcio, sejam desnatados ou inteiros. Mas atenção: as combinações de suco de frutas-leite apenas fornecem cálcio e, os frascos pequenos de bebida láctea fornecem uma quantidade de cálcio consideravelmente menor do que um iogurte.


Ser muito perfeccionista


Quero fazê-lo muito bem… Atenção: fazer uma dieta para emagrecer não significa ter que comer todos os dias o mesmo, cozinhar apenas de uma forma ou de se privar diariamente! Para emagrecer sem frustrarte e, acima de tudo, para não voltar a ganhar peso, comer tem que continuar a ser um prazer.


Toca a mexer!


Mover-se e aumentar a atividade física permite-lhe comer um pouco mais e seguir o emagrecimento ao mesmo tempo. Para melhorar a figura e o estado de forma, ao mesmo tempo, caminhe mais, suba as escadas a pé, e realiza 10 minutos de exercício por dia, se possível.


Desfrutar sem colocar em perigo a linha


Veja como exemplo os seguintes alimentos e pratos para amenizar suas refeições:



  • Finas ervas (salsa, o cerefólio e cebolinha frescas ou congeladas): tenlas sempre à mão para temperar saladas e pratos principais. Também é muito útil ter uma coleção de frascos com ervas aromáticas e especiarias, alho-poró chalotas e limões.

  • Preparados congelados: para ligar e dar corpo. Apenas têm calorias e nada de gordura.

  • Óleo de avelã ou nozes: muito rico em ácidos graxos essenciais e, como tem muito aroma, a certeza de que não abusaremos em saladas.

  • Combinado de legumes frescos congelados: listas, originais e saborosas. Você pode ferver, pular ou vapor para renovar o prato de legumes! Frutas exóticas (mangas, lechias, kumquats, maracujá…): não são mais calóricas do que o resto de frutas e pode consumir 2-3 vezes ao dia.

  • Bebidas light: a coca light, água com gás de sabores sem calorias, chá de hortelã quente ou gelado (com adição de edulcorantes de vez em quando).

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10 hábitos que prejudicam o cérebro

O cérebro é um dos nossos órgãos mais surpreendentes e importantes. Tudo o que pensamos, dizemos ou fazemos que devemos a ele, mas também muitas outras coisas de que somos apenas conscientes como: sonhar, sentir fome, frio ou felicidade. No entanto, raramente paramos para considerar de que forma podemos cuidar dele ou, pior ainda, se estamos fazendo algo que o prejudique.


Se preparamos uma lista de dez hábitos bastante comuns que podem ser muito prejudiciais para o seu cérebro.


1. Não tomar o pequeno-almoço.Saltar o pequeno almoço obriga o cérebro a trabalhar com as reservas depois de um longo período sem alimentos, o que, a longo prazo pode causar danos permanentes.


2. Dormir poucas horas. Durante o sono produzimos mielina, material que protege e reestrutura as células do sistema nervoso. Sem um descanso adequado, este processo não é possível.


3. Dormir com a cabeça coberta. A oportunidade de tapar a cabeça ao dormir faz com que o acúmulo de CO2 que pode ser muito nocivo para o cérebro, se respiramos constantemente.


4. Exposição a níveis de poluição ambiental elevada. Nosso cérebro também se alimenta de oxigênio, entre mais poluído está o ar, menor será a quantidade de oxigênio disponível, ocasionando um baixo rendimento.


5. Consumir muito açúcar. O alto consumo de açucares interfere com a absorção de proteínas e outros nutrientes que, deste modo, não conseguem chegar ao cérebro.


6. Comer em excesso. Continuar comendo mesmo quando já estamos satisfeitos, pode endurecer as artérias cerebrais, o que se traduz em uma queda nas habilidades cognitivas.


7. Fumar. Quase todos sabemos que fumar afeta os pulmões, o que ninguém diz é que a nicotina presente nos cigarros também faz com que o cérebro se contraia, o que a longo prazo pode causar Alzheimer.


8. Trabalhar durante uma doença. Quando o corpo está doente utiliza toda a sua energia para curar, o que a mente deve repousar. Se exigimos nosso cérebro que trabalhe estamos forçando e enviado um dano.


9. Não ter conversas estimulantes. Falar somente o necessário pode fazer com que algumas áreas do cérebro começam a se deteriorar. Há que procurar ter conversas interessantes que nos façam pensar e imaginar.


10. Não estimular a criatividade. As conexões neurais que se estabelecem com a criatividade precisam ser reforçados, passar muito tempo realizando tarefas mecânicas pode ocasionar que é de causar qualquer dano ou se perdessem.


Se você vem sentindo cansado ou sonolento ultimamente e não sabe que poderia ser, talvez esteja realizando alguma destas atividades e prejudicando o seu cérebro, sem o saber. Agora que você sabe disso, você não tem mais desculpas para não cuidar de si.

Como superar a impotência em casal

O estresse, as dificuldades para se desconectar do trabalho, a ansiedadeou problemas pessoais afetam o estado de ânimo das pessoas, podem provocar mudanças na vida do casal e prejudicar a sua vida sexual usando o aparecimento de disfunções sexuais, como ejaculação precoce ou impotência, que podem ser tratados em alguns casos com o Power Blue Expand que evita essas disfunções.


Embora , a priori, pode parecer que a impotência se deve a causas físicas, o certo é que as razões psicológicas têm cada vez mais peso: aumentaram as visitas às consultas sexológicas de homens cada vez mais jovens (em torno dos 25 anos) por este problema.


“As dificuldades para alcançar ou manter uma ereção com causa psicológica tendem a ser quase que exclusivamente relacionadas com a penetração. O medo de não conseguir uma ereção suficiente para a penetração é o fator mais comum entre os afetados. Esse medo aumenta os níveis de ansiedade e pode chegar a fazer com que o homem não recebe estímulos eróticos, uma vez que deixa de ver o seu parceiro e, apenas se concentra na resposta de seu pênis, assim que a ereção é improvável”, explica Marta Ibañez de Sainz-Pardo, sexóloga e psicóloga especialista em sexualidade e casal e membro da Associação Estadual de Profissionais da Sexologia (AEPS).


A especialista diz que, o homem, depois de uma má experiência em que não pôde conseguir uma ereção ou a perdeu começa a se preocupar se volte a ocorrer, fazendo com que a seguinte relação é enfrentar o coito nervoso e, provavelmente, confirme o seu medo. De fato, o temor do fracasso e o excesso de pressão por parte do casal agravam a situação.


Alguns homens dizem que o preservativo é um inimigo de sua ereção, mas não é o látex em si, o que cria o problema, mas sim o momento de colocar o preservativo; marco que o homem vê como justo antes da penetração e é o pontapé de saída para provar sua masculinidade”, apostila Ibáñez.


Passos para resolver o problema:


Esta situação pode fazer com que as relações sexuais começam a ser um momento estressante para ambos e, no final, nenhum prazer. O homem pode se sentir frustrado e zangado, e a mulher pode interpreta a dificuldade em manter uma ereção, como uma mostra de que não é atraente para o casal; se, além disso, ele vai rejeitando encontros sexuais, o seu parceiro vai acreditar confirmar sua hipótese.


Além disso, Ibáñez aponta que, em alguns casos, o homem quer verificar se a sua falta de ereção vai ligada a essa mulher em particular e cai na tentação de ter um affair. “É provável que, por não ter que provar nada a esta outra mulher, não está nervoso e, por conseguinte, a funcionar perfeitamente, com o que cria que seu parceiro já não lhe atrai”, explica.


A especialista dá uma série de dicas além do Power Blue Expand para superar a impotência:



  • Falar sobre isso abertamente e com sinceridade: compartilhar como se sentem diante da perspectiva de uma relação sexual, durante e depois dela, é o ponto de partida para que o problema desapareça.

  • Reorientar as relações sexuais: a sexóloga recomenda torná-las menos genitais e, sobre tudo, menos centradas no coito. Se o homem se sente nervoso podem fazer outras coisas que não seja imprescindível uma ereção, como o sexo oral.

  • Evitar de pensar que não tem solução e que não vai poder voltar a ter uma vida sexual satisfatória. Além de que não é assim, isso vai aumentar a ansiedade, agravando o problema.

  • Concentrar-se nos estímulos sexuais do momento, em seu parceiro ou em alguma fantasia que você curta: “Há que tentar que a atenção não se centre no seu pau. Para isso é recomendado a prática de mindfulness, que ajuda a chamar a atenção”, recomenda.

  • Por último, Ibáñez insiste em cuidar da intimidade do casal, não evitar beijos ou carícias por acreditar que podem resultar em sexo, cultivar a comunicação e sentir-se livre para dizer hoje não me apetece. “Não há que deixar de praticar a masturbação e usá-lo para retomar a confiança em sua ereção”, conclui.

Causas psicológicas da disfunção erétil ou impotência masculina

A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção suficientemente firme como para ter relações sexuais. Também às vezes é conhecida como impotência sexual.


Conteúdo


Sintomas de disfunção erétil


Pode ter disfunção erétil se regularmente tem:



  • Problemas para conseguir uma ereção

  • Dificuldade em manter uma ereção durante a atividade sexual

  • Falta de interesse sexual

Outros transtornos sexuais relacionados com a disfunção erétil incluem:


Causas da disfunção erétil


Muitos homens terão problemas de ereção, pelo menos uma vez em sua vida. É normal que um homem tenha problemas ocasionais para conseguir uma ereção ou que esta seja suficientemente firme ou duradoura, como para ter relações sexuais.


Pode haver vários fatores que contribuem para a impotência. Estes incluem distúrbios emocionais e físicos. Estima-Se que 50% dos homens de 40 a 70 anos sofrem de algum tipo de disfunção erétil, em algum momento ou outro. O risco de impotência aumenta com a idade.


Há muitas causas possíveis para a disfunção erétil, e podem incluir distúrbios emocionais e físicos. Algumas causas comuns são:



  • Doença cardiovascular

  • Diabetes

  • Hipertensão

  • Hiperlipidemia

  • Dano por câncer ou cirurgia

  • Lesões

  • Tomar determinados medicamentos (beta-bloqueadores, depressor do SNC, diuréticos, etc.)

  • Obesidade

  • Idade

  • Estresse

  • Ansiedade

  • Problemas de casal

  • Consumo de drogas

  • Consumo de álcool

  • Fumar em excesso

Causas psicológicas da disfunção erétil


Para a maioria dos homens, os problemas de ereção são causados por um problema de ansiedade, não por um problema médico. A disfunção erétil psicogénica, muitas vezes, pode ser algo temporário e passar sem a necessidade de intervenção.


Mas os casos onde estes problemas persistem devem ser abordados. Falar sobre eles com o nosso parceiro ou procurar tratamento médico são passos importantes para conseguir superá-lo.


Estresse


As causas psicológicas da disfunção erétil não estão sempre relacionadas com o sexo em si. Muitas vezes os problemas de trabalho, períodos de tensão ou stress relacionado com qualquer área da vida também podem ter um efeito significativo no desempenho sexual.


Os especialistas acreditam que em momentos de estresse, a atividade nas seções menos essenciais do cérebro, mesmo aquelas que controlam a excitação, começa a diminuir.


Outra razão mais simples poderia ser a distração. Quando o cérebro está lidando com o estresse, se torna muito mais difícil manter o foco nas relações sexuais.


Por outro lado, o funcionamento hormonal durante o estresse também desempenha um importante papel. O cortisol, que o corpo produz em resposta ao estresse, pode causar problemas sexuais; e durante os períodos de estresse, os níveis de testosterona (hormônio que o corpo masculino precisa para produzir ereções) podem diminuir.


Nesses casos, resolver o problema do estresse pode ser o suficiente para reverter a situação.


Depressão


O desânimo, a tristeza, a perda da auto-estima, fadiga geral, os hábitos de sono alterados são sinais conhecidos de depressão. Mas um dos sintomas mais comuns, embora menos comentados, a depressão é a disfunção erétil.


De fato, ambos os transtornos, às vezes, se potenciam mutuamente e se agravarem-se um ao outro.


Um estudo mostrou que os tratamentos com receita Viagra-como podem melhorar os casos de disfunção erétil em homens deprimidos e, até certo ponto, aliviar seus sintomas depressivos.


De todas formas, o tratamento para a depressão tem que começar a falar com o seu médico e procurar um terapeuta especializado.


Ansiedade de desempenho


Pela ansiedade de desempenho no caso de disfunção erétil, que se entende como a pressão psicológica para “render” adequadamente durante o sexo.


Não é tão estranho as novas relações, onde o homem pode estar nervoso sobre o encontro sexual e com vontade de impressionar o seu parceiro. Nestes casos, geralmente, o problema não é durável, e pode ser resolvido à medida que os cônjuges se acostumar e se sentem confortáveis na relação sexual.


No entanto, a ansiedade de desempenho é uma das causas psicológicas mais comuns de impotência, psicologicamente falando, é considerado como um componente principal e persistente, devido a sua natureza autoperpetuante. Isto significa que quanto mais ansioso é um homem por ser capaz de executar, menos capaz é de fazê-lo, e mais ansioso se torna, e assim por diante, causando uma espiral de deterioração.


Nestes casos, é importante falar sobre o problema o mais rápido possível. Quanto mais tempo se deixa sem resolver, mais difícil pode ser.


Perda de interesse


A perda do desejo sexual, ou libido, é outra causa de disfunção sexual.


Os homens são mais propensos a problemas de ereção se não estão tão interessados em sexo; e são mais propensos à perda de libido se têm problemas de ereção.


Os problemas de relacionamento podem ser uma causa de problemas de libido.


Se há grandes divergências entre ambos, pode ser que o sexo não seja satisfatório ou não interessa. Falar com o parceiro sobre o problema, ou procurar o conselho e apoio externo pode ajudar.


No entanto, é aconselhável, especialmente se você acredita que não há problemas subjacentes na relação, falar com o médico para descartar a existência de causas orgânicas ou ser um efeito secundário grave derivado do tratamento farmacológico.


Não nos esqueçamos de que a perda do desejo sexual, muitas vezes, pode ser consequência de outros fatores a lista que apresentamos no início do artigo, pelo que há que consultar sempre um especialista.

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‘Vai por minha conta”, você já sabe do que se trata?

Comer é um prazer que todos gostam, sua relação com a comida é tão próxima que normalmente se vê, pelo menos, 3 vezes ao dia, até mesmo em reuniões ou festas costuma ser o atrativo principal. No entanto, há crianças que não têm acesso a alimentos por falta de recursos.


No México, 40 milhões de crianças vivem na pobreza, e 1 de cada 5 sofre de desnutrição infantil, devido a que não cobrem suas necessidades básicas. Como consequência 8,358 crianças morrem a cada ano, já que não recebem os nutrientes necessários para crescer, o seu cérebro não se desenvolve corretamente, o corpo não recebe a energia que você precisa para operar seu sistema imunológico deixa de funcionar como deveria fazê-lo.


Se você passar por algum dos restaurantes de cadeia Alsea, no menu você verá o logotipo de “Vai por minha conta” em alguns de seus discos, se você não sabe do que se trata, aqui, dizemos-lhe tudo.


O que é?


“Vai por minha conta” é um movimento social apoiado pela Fundação Alsea, que com a ajuda de suas marcas e consumidores, que buscam acabar com a desnutrição infantil, criando salas de jantar chamados “Nosso Jantar”, para que as crianças de baixa renda recebam os nutrientes de que precisam.


Quem ajudam?


Para crianças de 4 meses a 16 anos de idade, mulheres grávidas e que estejam amamentando. Todos os meses servem mais de 30 mil refeições saudáveis e nutritivas.


Como funciona?


As salas contam com uma equipe profissional de cozinha, o que dá o serviço de segunda-feira a sexta-feira. Se preocupam com as crianças, mesmo antes de nascerem, pois fornecem alimento a mulheres grávidas para que o bebê receba os nutrientes de que necessita para a sua formação. Isso sem contar as papinhas para bebês e menu para crianças até aos 16 anos.


Com estas refeições as crianças recebem 65% da Ingestão diária recomendada, que podem dar em sua casa, ajudando-as a melhorar o seu desenvolvimento intelectual e físico.


Outros benefícios


Têm um programa de Formação Humana, em que as crianças aprendem sobre: a Dignidade do indivíduo, união familiar, valores universais e trabalhos manuais. Além de que os pais recebem palestras sobre saúde e convivência, entre outros temas que nos ajudam a melhorar.


Fomenta a responsabilidade e o compromisso, porque os pais e as crianças, devem participar todos os dias do calendário escolar, as práticas de Formação Humana, a pagar uma taxa simbólica que vai de 0 a 8 pesos por semana e cumprir a sua função de lavagem de pratos, uma vez por mês, de acordo com o calendário estabelecido.


Como ajudar?


Fácil! Consome algum dos produtos em causa os restaurantes da cadeia Alsea. Estão sempre acompanhados do logotipo “Vai Por Minha Conta”. Você também pode proporcionar uma quantidade económica a partir da sua conta (dedutível do imposto de renda) ou fazer doações a partir de sua página de Internet.


Divirta-se e passa o tempo em família e invítale a comida a uma criança mexicano. Em 16 de outubro de 100% das receitas dos restaurantes da cadeia Alsea será destinado a combater a desnutrição infantil e construirão um novo jantar.

10 Maneiras de fortalecer o seu sistema nervoso

Fortalecer o sistema nervoso, é possível, por meio da alimentação, do bom descanso, uma boa saúde mental, que ajudará a manter o sistema em condições ideais, prevenindo alterações e doenças.


O sistema nervoso, é um dos sistemas mais importantes, está composto principalmente por umas células chamadas neurônios e que com o passar do tempo elas vão diminuindo propiciando alterações na função do organismo, como doenças, estresse, depressão, tensão, ansiedade, insônia, dores de cabeça, enxaqueca, cansaço, entre outras.


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Provavelmente, se pegue muito pouco em conta o cuidado com o sistema nervoso. No entanto, deve-se cuidar dele e fortalecê-la por meio de um estilo de vida saudável que ajude para que funcione bem, este sistema é um dos mais complexos, mas os mais importantes, encarregado de realizar múltiplas funções, capta e processa os sinais exercendo controle e coordenação sobre os órgãos vitais, para que estes possam funcionar bem.


Anatomicamente, o sistema nervoso é dividido em sistema nervoso central e periférico. E, do ponto de vista funcional, na autônomo (regula as funções involuntárias do organismo) e somático (conjunto de neurônios que regulam as funções conscientes e voluntárias do organismo). Faz parte de várias ações corporais, tanto externas como internas.


As melhores formas de fortalecer o sistema nervoso são com um estilo de vida que inclua uma boa alimentação, exercícios, dormir bem, ter uma boa saúde emocional.


1.- Adiciona os alimentos ricos em ácidos graxos na sua dieta


Já é sabido que o consumo de alimentos ricos em nutrientes, não só ajudá-lo a ver-se e sentir-se bem, mas que, além disso, será de grande ajuda para poder ter um sistema nervoso saudável. Aconselha-Se aumentar alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, como o salmão, legumes de cor verde, como brócolis, couve de Bruxelas, espinafre, couve, azeite, sementes de linhaça, nozes


2.- Aumenta os alimentos ricos em vitaminas B, C, E


Podem ser consumidas principalmente frutas e vegetais, grãos integrais, levedura de cerveja, germe de trigo, entre outros.


3.- Aumenta os minerais como o cálcio, magnésio, zinco


Alimentos ricos em minerais como: semente de soja, o amaranto, espinafre, alfafa, abóbora, etc.


Alimentos ricos em magnésio como:


4.- Evite fumar, usar drogas e alguns medicamentos


As substâncias tóxicas são obtidos principalmente do uso de drogas, fumar, uso e abuso de drogas, e, sobretudo, de maus hábitos, como o de não se alimentar de forma equilibrada e saudável. E não descansar bem, isso reduz a função ideal de neurônios e, além disso, propiciar a diminuição destas células tão importantes para o organismo.


Evite estes alimentos:



  • Os refinados, ricos em açúcar

  • Abuso no consumo de café

  • Alimentos ricos em gorduras

  • Alimentos processados

5.- Durma bem:


A insônia, muitas vezes é consequência de stress, ansiedade, cansaço, dores, alergias, que alteram o sono, evitando descansar de forma adequada, por isso, uma forma de fortalecer o sistema nervoso, que é descansar bem, dormir pelo menos oito horas diárias. Dentro de mais aconselhável para poder dormir bem é tomar um banho quente antes de dormir, beber algumas infusões calmante de camomila, melissa, ervas relaxantes, que ajudam a dormir bem.


O sistema nervoso tem um papel muito importante para as múltiplas funções do organismo, por isso, é necessário manter-se saudável e alimentando-se de forma muito nutritivo, pode estar bem.


6.- Exercícios mente-corpo:


Outra das formas de fortalecer o sistema nervoso, é por meio de exercícios, você pode praticar yoga, tai-chi, há muitas formas de poder executá-los, e geralmente são simples, mas isso vai depender da condição física de cada pessoa. Tomar tempo para desfrutá-los, não só ajudá-lo a relaxar e a fortalecer o sistema nervoso, mas também ajudá-lo a uma boa saúde mental. Prevenindo a ansiedade, estresse, cansaço. Também se aconselha a meditação como uma outra alternativa para manter o sistema em boas condições.


7.- Aromaterapia:


As alternativas naturais são muito úteis para poder fortalecer o sistema nervoso, uma delas é a aromaterapia, onde são usadas essências que dão energia e ajudam a relaxar o sistema. Aproveite as fragrâncias dos óleos essenciais, você pode escolher: Óleo da árvore do chá, lavanda, alecrim, camomila, sálvia, entre outros. É muito simples de adicionar à sua rotina diária, só se deve inalar um pouco, algumas vezes ao dia, depois de um banho, antes de dormir, isso ajuda a relaxar o sistema nervoso, além de fortalecê-lo, já que estes óleos fornecem benefícios e propriedades do organismo.


8.- Infusões de ervas:


Além disso, de fazer uso de óleos essenciais para poder fortalecer este sistema, você pode beber chás de ervas que contêm propriedades para relaxar, ajuda a manter um sistema nervoso saudável. Você pode beber chás de camomila, gengibre, alecrim, eucalipto, valeriana, limão, entre outras.


9.- Prepara e beber batidos de frutas e vegetais:


Tomar shakes de vegetais e frutas, ajudam a fortalecer o sistema nervoso, já que são nutritivos, e, além disso, fornecerão benefícios para poder estar saudável.


Você pode preparar um shake de pera e aveia, morango, melão, maçã, se quiser que fiquem mais completos, você pode adicionar nozes, passas, não só seu sabor será muito agradável, mas que, além disso, você pode desfrutar de todos os nutrientes, que dão energia e bem-estar geral para o organismo. Há muitas receitas de shakes que podem ajudar a acalmar o sistema e baixar os níveis de ansiedade.


10.- Suplementos nutricionais:


Fazer uso de complementos e suplementos nutricionais, pode ser outra das opções que contribuam para fortalecer o sistema nervoso, muitos deles, ajudam a combater a ansiedade e o stress, e além de complementar a nutrição.


É recomendado escolher aqueles que fornecem vitaminas e minerais, dentro dos que se aconselha consumir estão: Ginseng siberiano, biloba, complexo B, L-teanina, Cromo, Magnésio, entre outros, recomenda-se consultar com um especialista em saúde, de forma que possa sugerir o mais adequado, dependendo do caso particular de cada pessoa.


Leia quais são as 10 melhores pílulas para melhorar a sua memória


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Veja também:


Outras formas que se aconselham para fortalecer o sistema nervoso são: ouvir música, manter boas relações, cuidar o estado de ânimo, pesquisar e realizar atividades que ajudem a relaxar, pode ser praticar um esporte, fazer uma atividade que se desfrute, como pintar, ler, entre outras , isso para manter o sistema em perfeitas condições. Cuidar do sistema nervoso é indispensável para poder prevenir doenças, afecções e doenças.


10 Benefícios Para A Saúde Do Cardamomo

O cardomomo em pó é nativa das florestas da Índia. Esta espécie é utilizada normalmente na cozinha indiana. O cardomomo em pó também é usado na medicina ayurveda.


Os benefícios do cardamomo têm sido conhecidos desde a antiguidade, esta planta originária da Índia, também é conhecido como “grão do paraíso” e caracteriza-se porque se tem usado com fins medicinais, para isso, as propriedades que ele proporciona. Para uso comestível, são usadas apenas as sementes desta planta e como tempero. Destaca-se por ser usada tanto na saúde como na cozinha, na forma de tempero.


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Conheça os benefícios medicinais do cardomomo em pó:


1.- O cardamomo é uma planta muito nutritiva


O cardamomo, além de ter um aroma muito agradável e sabor característico, é uma planta muito nutritivo:



  • É baixa em calorias (100g/311 calorias)

  • Carboidratos: 70% (68g)

  • Proteína de 12% (10g)

  • Gorduras 18% (6,7 g)

  • Destaca-se pela sua quantidade de Sódio e Potássio e fibras

Cardamomo é rica em água, nutrientes, ácidos gordos essenciais, que traz múltiplos benefícios para a saúde


Ao consumir em vários pratos como especiaria, o cardamomo não só contribui com o seu rico sabor, mas também o organismo vai se beneficiar com as propriedades que tem esta planta:


2.- O cardomomo em pó é um anti-séptico natural:


Sem dúvida, muitos alimentos se destacam por ter de ajudar a prevenir e a eliminar as bactérias, especialmente as que provocam o mau hálito, e o cardamomo não fica para trás, já que é uma rica fonte de cineol (um componente anti-séptico natural que ajuda a eliminar as bactérias causas de halitose ou mau hálito, usado como remédio será de grande ajuda para eliminar o cheiro desagradável. Você tem que mastigar as sementes depois de comer para aproveitar seus benefícios anti-sépticos.


3.- O cardomomo em pó pode ajudar a prevenir as cáries:


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Outros dos benefícios que se tem ao consumir e, sobretudo, mastigando as sementes de cardamomo, depois de comer, é que ajudará a prevenir o aparecimento de cáries, sesto, sem dúvida, é um grande benefício para a saúde bucal. Os componentes de geraniol e cineol que contém o cardamomo ajudam a isso. Algumas marcas de dentifrícios usam esses componentes como ingredientes para a elaboração de produtos. Por isso que se vêem no conteúdo, use-o.


4.- Poderia ajudar a melhorar a saúde respiratória:


O cardamomo melhora a saúde dos pulmões, por isso, usá-la em casos de gripe, constipação, tosse, bronquite, será de grande ajuda no alívio dos sintomas, acima de tudo ajuda na expulsão de expectoração, limpando as vias respiratórias. Esta planta conhecida por suas propriedades expectorantes. Usar o cardamomo é uma alternativa como tratamento natural nos casos já mencionados, além disso, também se pode usar em caso de asma, faringite, amigdalite, além de ter propriedades expectorantes, também tem propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias. Preparar uma tisana ou adicionar as sementes desta planta, juntamente com outros chás, como o de eucalipto ajudam a combater problemas respiratórios.


5.- O cardomomo em pó é uma boa fonte de antioxidantes:


Sem dúvida, incluir alimentos, plantas, sementes que tenham esse benefício, serão sempre uma boa fonte de saúde para o organismo, e o cardamomo também tem esse benefício, porque contém fenólicos e flavonóides, que são agentes antioxidantes, essas substâncias ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, por que consumi-la tanto como tempero ou tisana será bom para o organismo.


6.- O cardomo ajuda a prevenir certas doenças infecciosas:


cardomomo em pó


Além disso, foi mencionado que o cardamomo é uma boa fonte de antioxidantes e que traz grandes propriedades, também se destaca por ser capaz de prevenir o desenvolvimento de doenças causadas por vírus, bactérias, fungos. Já que ajuda a inibir o crescimento, evitando infecções.


7.- É uma planta boa saúde do sistema digestivo:


O cardamomo é caracterizada por ser uma planta que é chamado de planta digestiva, isso, por suas propriedades para manter a saúde digestiva. Funciona como um tônico natural, neutraliza o excesso de ácidos no estômago, favorece a boa digestão dos alimentos, evita as flatulência, acalma a dor de estômago e gastrite.


O cardamomo funciona como um bom estimulante para o apetite, comer habitualmente será útil para pessoas decaídas, com falta de apetite, beber tisanas de cardamomo será muito útil.


8.- O cardomomo em pó revigoriza o organismo:


O cardamomo tem entre seus muitos benefícios para revitalizar o organismo, revigorizarlo será necessário se você tiver sofrido de fadiga crônica, impedirá os desmaios. O cardamomo foi considerado um potente estimulante do sistema nervoso isto, pelo seu alto teor de óleos aromáticos. Também por este benefício e sua contribuição de óleos essenciais, pode funcionar como um ingrediente em aromaterapia para poder tratar a ansiedade, estados nervosos, fadiga, stress, etc.


9 .- Ajuda a desintoxicar o organismo:


Consumir cardamomo tem sido usada para problemas urinários, mas também devido à sua contribuição e propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, e outras, pode funcionar para manter a saúde geral do organismo. Ajuda a depurar o organismo.


10.- O cardomomo em pó pode ajudar a combater a depressão


Não há estudos ainda que demonstrem que o cardomomo em pó ajuda a combater a depressão, mas a medicina ayurveda jura que ajuda a tratar a depressão.


Veja também:


Como você deve tomar o cardamomo


O cardamomo é possível consumir de duas maneiras, como tempero, uma especiaria que dará muito bom sabor aos pratos, como arroz, sopas, bebidas, molhos, etc., você poderá desfrutar de todos os benefícios que ele proporciona. Além disso, tem um grande sabor. Também se podem preparar as tisanas com as sementes desta planta, pode-se colocar para ferver uma ou duas xícaras de água e pode adicionar uma colher de chá de sementes, de preferência recém-batido, adicione à água fervente e deixe descansar por quinze minutos, depois bebe.


Conclusão


Sem dúvida, há muitos tipos de plantas que são consideradas medicinais e todas elas trazem múltiplas propriedades, o que, sem dúvida, lhe fazem bem ao organismo. Mas, sem dúvida, irá funcionar se:



  • Sofre de úlceras

  • Em casos de doenças intestinais, como cólon irritável, doença de Crohn, doença inflamatória intestinal

  • Em casos de diverticulite, distúrbios digestivos, dores e outros casos

O cardamomo tem muitos benefícios, mas se você quiser usar como alternativa de tratamento natural, é importante que se peça o conselho médico, para poder evitar efeitos secundários. Além disso, mulheres grávidas, amamentando ou que sofrem de endometriose devem evitar o consumo de cardamomo.


Cardamomo é usado em pó, preparações farmacológicas, etc., as sementes desta planta podem ser encontrados em lojas especializadas naturistas


20 dicas para o emagrecimento saudável e sem dietas)

20 dicas para o emagrecimento saudável e sem dietas)

Todas e cada uma de nós temos a dieta alguma vez. E é que, segundo as pesquisas, até 66 por cento das mulheres seguem um regime para perder peso como o Projeto Fit 60d Pdf.

Bem, por motivos de saúde ou por vê-lo melhor em frente ao espelho, contamos-lhe os melhores truques de especialista número um em nutrição para emagrecimento (sem perceber) para tirar os quilos a mais.

É verdade que o censo e as rotinas podem incorrer em voltar à vida sedentária e, portanto, a assaltar a geladeira, mas na imperiosa necessidade de perder peso há que aproveitar as horas de luz, e chega a temporada de passeios e de bom tempo para perdê-los sem deixar de mover-se e comer saudável. Segundo o doutor José Ramón Sanders, de Sha Wellness Clinic alguns hábitos de alimentação e o sedentarismo podem fazer você engordar a partir dos três a sete quilos em média e, nesse sentido, “é essencial seguir um plano de alimentação saudável para o corpo a eliminar o excesso de gordura e toxinas.

Para ajudá-lo na tentativa e para não adicionar quilos de mais a sua balança nesta temporada, nada como emagrecer com os melhores truques de especialistas em nutrição (sem fazer dieta, sem sofrer e sem superalimentos) resolvendo as dúvidas mais frequentes na hora de conseguir os seus objectivos.

Truques para emagrecer que funcionam:

As saladas realmente magro?

De acordo com a especialista em nutrição de Pronokal, Graciela Moreira, assegura-nos que “as verduras de folha verde é recomendado em dietas de baixa caloria, pois fornecem poucas calorias, não têm gordura, mas há pessoas que não toleram os alimentos crus e lhes custa digerir a celulose (fibra) que possuem lhes causa distensão abdominal e distúrbios digestivos. Nesses casos, recomendam-se as verduras cozidas (não couves) como abobrinha, cenoura, abóbora, espinafre, acelga ou judaicas, onde a celulose foi modificada pela cozedura e se digere melhor”.

Você Engorda misturar proteínas com hidratos de carbono?

Vanessa Buitrago, de Medicadiet, nos confessa que comer proteínas com hidratos de carbono, não tem por que engordar porque ambos são misturados de forma natural nos alimentos: “Comer hidratos de carbono, juntamente com a proteína e legumes não só é a combinação perfeita para proporcionar ao nosso organismo todos os nutrientes de que necessita, mas que, além disso, garantirá uma redução de peso saudável (só perda de gordura, não músculo) se controla no tamanho das porções”.

O pequeno-almoço perfeito… com ou sem suco de laranja?

Cada manhã nos assalta a dúvida de se optar por tomar o pequeno-almoço doce ou salgado para optar opr o mais saudável e leve para manter a balança a listra. Os pequenos-almoços doces têm açúcar e, às vezes, gorduras saturadas e os salgados têm um grande aporte de gordura, como os queijos. “Uma torrada de pão integral com azeite e abacate e sal é o café da manhã perfeito para começar o dia, se queremos perder peso devemos optar por tomá-la com queijo sabor, peru e tomate triturado e sal. Quanto ao suco de laranja ajuda a esvaziar a vesícula biliar mas se te produz dor de estômago, você pode substituí-lo por um de aipo, maçã, salsinha e gengibre muito diurético e perfeito para tomar em jejum e começar o dia com vitalidade e energia”, propõe-nos Leticia B. Corrida, de Felicidade Carreira.

Um dia a sucos para eliminar toxinas

Atreva-se a passar um dia à base dos deliciosos sumos Drink6 projetados especificamente para o verão, a doutora e especialista em nutrição Conchita Vidales -diretora médica da clínica Nutrimedic – e o chef Carlos Núñez. Ambos decidiram incorporar as maçãs Pink Lady para transformá-los em produto estrela do plano. Você vai notar o seu delicioso sabor em seis sucos que você tomar na ordem e nas horas que recomenda este um plano nutricional, natural, saudável e perfeito, com o fim de eliminar toxinas, sem perder um pingo de energia.

Como é bom jantar apenas cereais, um iogurte ou uma salada?

Os especialistas dizem que é sempre bom jantar alimentos ricos em proteínas (ovos, peixe branco…), já que são estruturais e ajudam no momento de recuperação do sono. Além disso, “é importante somar uma salada que tem vitaminas. Os hidratos de carbono como os cereais, é melhor deixá-los para o café da manhã não é bom tomar apenas uma salada, já que nos faltariam as proteínas”, diz a doutora Mar Olha, da Clínica Mira + Cueto.

Você Engorda comer depois das 18: 00 horas?

Você pode comer depois do meio da tarde, a partir das seis, o que acontece é que a partir dessa hora, “o gasto calórico vai ser mínima, pelo que se aconselha reduzir a ingestão de hidratos de carbono de alto índice glicémico, estes fazem com que suba a insulina e o açúcar que não consumimos se transforme em gordura que acumulamos”, afirma a doutora Paula Rosso doCentro Médico Estético Lajo Praça.

Com estes e outros truques, ajudamo-lo a tirar os quilos a mais sem perceber e sem impedi-lo de coisas que você gosta de modo que você não os perca! para colocá-los em prática no seu dia-a-dia.

10 cortes de cabelo em chave cool que sim quer experimentar no verão

Neste verão, vem carregado decortes de cabelomuito legal que você vai querer experimentar. Sua vantagem é que alguns deles refrescarán o seu look e com alguns darás a nota se, além disso, escolher uma cor de cabelo como umas mechas, balayage, sombré ou um tom tendência que o acompanhe para obter a dupla vencedora. Pixie em duas versões, blunt bob ou carrés e cortes em camadas que estilizan das cabelo ondulado e encaracolado tornam-se alternativas que não falham.


Desde os blunt bobs ou manes cortitas despuntadas, a meio do cabelo à altura da clavícula, a swags para conseguir um extra de movimento… o verão começa com cortes de cabelo muito versáteis e interessantes que você pode e deve experimentar. É a época perfeita para animá-lo a meter a tesoura.


Você pode optar por um doc ou swag se o seu cabelo é encaracolado, ou por um blunt bob ou um pixie longo que vá para as facções de seu rosto. Se você é longo, você também pode tentar um corte com camadas e franja longa para destacar seu corte. Ou, por que não apostar em uma franja muito legal ou camadas estratégicas para o seu cabelo encaracolado ou ondulado para olhar melenón.

Biagiotti propõe pixies ondulados, com movimento muito interessantes.Álbum

Entre os cortes que assolam este verão, destacam-se as meias idosos e o carré francês, em todas as suas versões: “principalmente blunt bob, short e long bob, mas também o estilo boyish e, claro, os idosos XXL com base reta, sem camadas ou muito poucas, mas com o contorno muito desfilado”, conta David Lesur, do salão David Künzle.


Long bob, com capas curtas: Sophie Turner


A atriz Sophie Turner nos tem surpreendido muito com um dos cortes mais cool do verão. Trata-Se de um long bob, com capas curtas e cheio de textura em tom de loiro platina que, para além de penteado com ondas lindas e que você também pode experimentar. Acima de tudo, se a sua pele é branca como a da atriz ou já está cansada do loiro dourado ou o ruivo e o seu cabelo longo clássica.


Bob flapper com franja: Vanessa Hudgens


Desde que o estilista Chade Wood lhe desse um dos cortes de cabelo mais cool do verão a Vanessa Hudgens: um bob curto ou cabelo na altura do queixo e franja tênue, têm chovido seguidores em todo o mundo. Sem dúvida, um dos cortes mais chiques, elegantes, frescos e divertidos que você deve experimentar. Sentir bem os rostos ovalados e levemente quadrados.

Vanessa Hudgens parece um dos cortes de verão mais inspiradores do...

Carré ondulado: Selena Gomez


O corte de cabelo carré e levemente degradê na parte inferior para penteados ondulados, com cachos ou em sua versão lisa, é outro dos cortes protagonistas do verão. Assim o leva Selena Gomez e sentir bem para quase todo o tipo de rosto de um efeito rejuvenescedor.

Selena Gomez estreia esta temporada um carré ondulado muito lisonjeiro...

Bob XS para micromelenas: Emilia Clarke


Se você tem cabelo fino, os cortes, como o bob muito curto fazerem maravilhas para fazer o efeito de um cabelo mais cheio. Emilia Clarke aponta para ele e leva-o com um tom de loiro platina sempre muito hidratado. Se você quiser um look como este, segue o conselho da estilista Diana Daureo “torne-se um tratamento ultra-hidratante uma vez por semana, em casa ou no salão, e não se esqueça de usar um shampoo e uma máscara violeta para manter o tom de platina”.

Emilia Clarke com um microbob no loiro platina.

Corte até a altura da clavícula: Olivia Palermo


Para rosto em forma de diamante e de traços pequenos como Olivia Palermo ou Penélope Cruz, triunfa o corte na altura da clavícula, um corte sensato perfeito para aquelas que não querem renunciar ao cabelo comprido, que lhes permita levar trança ou outros recolhidos no verão. E, além disso, é perfeito para alternar as listras em seu cabelo e equilibrar facções.

Olivia Palermo, fiel aos cortes de cabelo na altura do...

Camadas para cachos: Camilla Cabelo


Se você tem o cabelo longo e encaracolado, dê outro ar com um corte de cabelo em camadas que baixe a área frontal para evitar o estilo “Menina” e se tem a ondulado, use géis de penteado que texturizado e dão elasticidade aos seus cachos. Nos inspira muito o corte de Camilla Cabelo para cabelo longos, cacheados e ondulados.


Blunt bob: Jessica Chastain


Despuntado, sem camadas e deixando o pescoço descoberto. Assim é o blunt bob que já levam Jessica Chastain ou Margot Robbie, fácil de transportar e de pentear o ar sem que nos leve muito tempo. É um corte que favorece todos os tipos de rosto (especialmente os redondos, quadrados ou alargados) e também cabelos, desde os mais finos aos mais grossos, lisos, enrolados, dois centímetros abaixo da mandíbula, sem camadas, mas com as pontas desfiladas, que ficam muito bem com navalha, sempre que se possa. Isso sim, é melhor evitar se você tem um cabelo encaracolado ou fosco.

Jessica Chastain optou por um blunt bob que realça o seu cabelo...

Camadas 4.0 ou o corte Rachel renovado


O que temos visto nos looks de street style. Falamos das camadas 4.0 ou o corte Rachel renovado ) que tanto favorece a altura dos ombros ou que os ultrapassa ligeiramente.

Nos looks de street style de Paris de Alta-Costura, vimos...

Carré boulé: Ruby Rose


Os cortes pixie em forma de bola e tão franceses que llevarno atrizes como Mireille Mathieu ou France Gall, também se tornaram outros dos protagonistas do verão. Combina bem em rostos ovais, retangulares e quadrados, e nunca redondos porque acentuaría mais os traços.

Ruby Rose é uma das melhores embaixadoras do pixie bola ou carré...

Pixie XXL: Scarlett Johansson


O corte pixie é um dos mais fáceis de pentear. E se você quiser personalizá-lo, você tem muitas opções para conseguir diferentes efeitos: capeado, levantado… Além disso, é um dos mais frescos do verão.

Scarlett Johansson com um corte pixie muito versátil em tons castanhos...

Você pode jogar também com o comprimento de sua franja se tivesse para dar um toque ousado e legal para o seu olhar, como Ursula porto da colômbia ou Scarlett Johansson. “Se seu rosto é redondo, melhor dar mais volume na parte superior e deixar alguns fios finos na ponta para diminuir a redondeza.


Se é quadrada, o cabelo em torno da mandíbula que abandonar ritmo desses ângulos. Se é alongada, com uma franja mais comprida que minimize esse comprimento. Deixamos de fora os rostos ovais, para que qualquer pixie é muito bom”, afirma David Lesur, de David Künzle.


Corte swag com ondas ou cachos: Paris Jackson

Paris Jackson possui juba swag à altura dos ombros, o...

O corte de cabelo swag dota o cabelo de uma maior densidade e movimento. É o caso do novo look da Paris Jackson , que, com capas curtas, dá muito mais volume ao seu cabelo com mechas, balayage que sempre favorecem. A chave é reduzir a juba em pequenas seções e juba suavizando as pontas.

Um blogueiro não lavou o cabelo em 8 meses e isso foi o que pasó15 tratamentos e cosméticos para uns glúteos de cineEl shampoo que usam as japonesas e faz com que seu cabelo cresça mais forte e rápidoLavarse o cabelo com o shampoo sólido: uma tendência que arrasa

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20 penteados de festa aptos para todas as manes

É tempo de penteados de festa. Jantares de empresa, jantares de natal com a sua família e amigos… O dilema vem em frente ao espelho quando você se pergunta, o que faço com meu cabelo? como o peino? Não se preocupe. Coletamos 20 penteados adequados para todo o tipo de cabelo que você vai chamar de mil dificuldades e, além disso, contamos-lhe como conseguir o look perfeito de cabelo de festa com uma seleção de tutoriais que vai adorar. Não perca!

Recolhidos effortless de Chanel

Foto: Marco Severini.


Se você tem o cabelo encaracolado, cabelo curto ou muito liso… Parece que a criação de penteados para as festas torna-se uma missão impossível, né? Pois, não se preocupe porque buscamos alguns dos melhores penteados de festa para que brilles por todo o alto.


Se você tem um cabelo muito encaracolado, curto ou lisa, se nos ocorrem muitas idéias para que você vá bem penteada, impecável e sem complicar muito a vida. Desde recolhidos relaxados, para tranças roqueiros e originais, coques ou tranças liftingque estilizan e sentir-se bem com qualquer vestido de festa.


Se o seu cabelo é longo, aposta no estilo folk e por todo o tipo de ondas: surferas, ondas na água, com efeito molhado e o mais puro anos 70 com a listra no meio.

O coque effortless de Amber Heard.

Foto: GTres Online.


Se seu cabelo é curto e luzes um pixie, inscreva-se no cão ou um enfeite para o seu cabelo como um berço ou uma tiara com um toque de strass para dar um ar mais festivo ao seu novo look e mudar de um terço. Para os cortes bob, teste com as ondas e escolha umas ondas imperfeitas ou quebradas mas primeiro trabalhadas com o seu ferro de passar para dar textura ao cabelo (especialmente se você tem muito liso).


Se o seu cabelo é encaracolado, recógelo em uma trança baixa ou alta , no mais puro estilo afro para causar sensação onde quer que vá. Se você quiser mostrar seus cachos em todo o seu esplendor, inscreva-se a marcá-los e defini-los com géis de penteado ou espumas leves que potenciem o seu brilho e sua forma.


Se você quer surpreender com um novo visual , mas sem cortar um pouquinho do seu cabelo, escolha um falso curto para descobrir as bondades dos cortes que removem anos ou recolhidos com apliques ou extensões que melhorem o seu cabelo curto poderosamente.

Penteados de festa que você está interessado levarSemi-apanhado años 60 para mechas mel: Olivia Palermo Penteados de festa que você está interessado levar

  • E, claro, três clássicos que nunca falham em todas as suas versões: a trança, a trança e o semi-apanhado em todas as suas versões que favorecem a todos os idosos e são um penteado mais recorrente para não complicar a vida. Não perca nossos tutoriais de penteados de festa e os melhores recolhidos e looks de cabelo para levar para a última teu cabelo de festa!

    10 sites que te ajudarão a planejar a sua viagem para Nova York

    Hotéis com vistas, visitas fora de rota, restaurantes gourmet, a bom preço, lojas que amam, passeios de bicicleta…


    Além de uma mala vazia, um bom guia de turismo e as recomendações de seus amigos, se você planejado viajar para Nova York, você deve dar uma volta pelo site oficial da cidade. Lá você vai encontrar uma completa e atualizada agenda de endereços com os últimos restaurantes e hotéis), espetáculos de lazer, passeios pelos bairros mais desconhecidos… Te contamos quais são as páginas indispensável para viajantes inquietos na cidade.


    O que ver em Nova York?


    Se você tem uma Lonely Planet (Ed. Planeta. 21,76 euros), sem dúvida, você não terá desculpa para não desfrutar de todas as atrações turísticas que a cidade de Nova York, conhecer a sua história e saber todas as informações (horários, tarifas…) atualizada. Além das citações imprescindíveis, você deve reservar tempo para perder-se pelos bairros e descobrir seus próprios place-to-be. Para entrar mais fácil criar os seus caminhos, planeie a sua viagem, basta olhar a #SeeYourCity, com vídeos que mostram diversos itinerários pelos diferentes bairros dos cinco distritos, assim como fotografias compartilhadas por locais e visitantes.

    Estátua da Liberdade.

    Onde comer em Nova York?


    Você já deve ter ouvido falar do brunch de Balthazar (80 Spring St), os sanduíches de pastrami de Katz’s (205 E Houston St), os vegetais cultivadas no terraço do último piso, um restaurante italiano rosemary (18 Greenwich Ave), os hambúrgueres de JG Melon (1291 3rd Ave) ou do mac and cheese de P. J. Clarke’s (44 W 63rd St), o ponto de encontro de celebridades e modelos, durante a fashion week de nova iorque.

    Os sanduíches de pastrami de Katz's são famosos em todo o mundo.

    Mas Nova York é um viveiro de novos espaços gastronômicos que o visitante não pode passar por alto. “Deixe que o seu paladar seja o seu guia turístico” é o lema da Restaurant Week (que comemora o seu 25º aniversário entre 24 de julho e 19 de agosto, e se repetirá o próximo inverno). Nestas datas, mais de 350 restaurantes da cidade oferecerão a um preço fixo promocional (29 dólares em horário de refeição e 42 dólares em jantares) um menu de três pratos. Sem dúvida, uma ocasião perfeita para descobrir novas direções e incluí-las em seu guia viajante.


    Reserva o teu bilhete para a Broadway


    Em 2011 e 2009, lançaram-NYC Broadway Week (de 4 a 17 de setembro, os bilhetes disponíveis a partir de 17 de agosto) e NYC Off-Broadway Week (de 25 de setembro a 8 de outubro, os bilhetes disponíveis a partir de 18 de setembro), respectivamente. Estes programas têm como objectivo aumentar a venda de bilhetes para os espectáculos de teatro em períodos de baixa demanda, o que representa uma oportunidade ímpar de ver os melhores shows da cidade, com uma oferta de 2×1.

    Os teatros da Broadway iluminados à noite.

    Quartos com vista, onde ficar em Nova Iorque?


    Ao final de 2017, em Nova York, terão inaugurado, aproximadamente, 150 novos hotéis. Entre eles, o acolhedor Life Hotel, no bairro de NoMad, o Doubletree, na Times Square, o hotel de luxo ecológico One Brooklyn Bridge Park ou o Whitby Hotel, em West 56th Street.


    Por isso, em NYC Hotels compilaram os quartos com uma das vistas mais bonitas da cidade para ponértelo fácil. E é que, quem não está com vontade de tomar café com a cidade aos seus pés?

    One Brooklyn Bridge Park

    Nova York, uma cidade grande na versão free


    Na cidade você encontrará eventos, museus, tours, gravação de séries e muito mais atrações interessantes fora do circuito habitual que você pode incluir na sua viagem. O guia Free in NYC NYC & Company é um dos imprescindíveis se você não quiser perder detalhes de tudo o que acontece em Nova York.

    Carrossel de Jane

    Nova York em família


    Com as Tartarugas Ninja como mestres de cerimônia, NYC incentiva as famílias a realizar diferentes visitas únicas e especialmente concebidos para viajantes com crianças de dentro da cidade: museus com atividades, parques temáticos, lojas infantis…


    NYC em bicicleta


    Em junho de 2017, o programa Citi Bike contava já com mais de 600 estações e mais de 10.000 bicicletas em 55 bairros (foi inaugurado em 2015en Queens) e segue imparável, pois se espera que se estrenen novas estações onde alugar bicicletas em Williamsburg e Greenpoint, em Bedford-Stuyvesant (Brooklyn) e no Upper East Side e Upper West Side (Manhattan). Se no seu plano entra percorrer todas as ruas possíveis da cidade, no Citi Bike, encontrará toda a informação que necessita para andar sobre duas rodas.


    A tua rota de compras em NYC


    Pasearás pela 5 Avenida, perderá em Nolita, não faltarás ao seu encontro com a Union Square e Lower West Side… Mas se você quiser voltar para o escritório e recomendar novas e incríveis endereços, antes dá uma volta pela seção de Compras da página oficial de Nova York. Lojas de moda, decoração, gourmet, para beautyfans… As recomendações de locais e os insiders nova-iorquinos que sim ou sim você tem que visitar estão aqui.

    Hawkins New York

    Uma visita aos museus de nova york


    Os amantes da arte têm um compromisso obrigatório com os museus de Nova York. MoMA, Guggenheim, Metropolitan Museum of Art, American Museum of Natural History ou Whitney Museum são os imprescindíveis que, apaixonados ou não por esta disciplina, todo visitante deve conhecer. No Museum & Galleries você encontrará, além de suas últimas novidades e exposições, informações sobre os horários e dias de abertura gratuito e de toda a agenda projetada para, por exemplo, as noites de verão.

    MoMa

    E, para tudo isso, quando viajo para Nova York?


    Se você tem uma agenda aberta e prefere adaptar a sua visita para a vida infinita e inesgotável da cidade, pergunta para os eventos que terão lugar em cada estação. Nada tão simples como visitar Events e descobrir, por exemplo, que durante o mês de agosto, você pode assistir a um festival de cinema de verão da HBO no Bryant Park, ou que pode comprar bilhetes (em sites como Hellotickets.com uma start-up portuguesa com informações em português e preços em euros) para os Cyclones de Brooklyn até setembro.

    Os restaurantes favoritos de Leandra Medine (Man repeller), em Nova YorkEstos são os 10 melhores alojamentos do mundo de acordo com TripAdvisor10 dicas para que a viagem lhe saia mais barato

     

    Gonorréia saiba tudo! DSTS

    Gonorréia no homem é uma das doenças sexualmente transmissíveis mais frequentes. Sabemos que muitos de vós haveis chegado a este artigo por ansiedade ou medo, de sofrer esta incomoda doença. Uma pílula para tranquilizaros: não é um problema médico grave se não tratada adequadamente. Nós começamos!


    O que é a gonorreia?


    A gonorréia, também conhecida como infecção gonocócica blenorragia, uretrite gonocócica ou blenorrea, é uma doença de transmissão sexual causada pela bactéria Neisseria gonorrhoeae. É uma doença comum e incomoda, embora felizmente curável hoje com antibióticos (embora se está produzindo um preocupante aumento das resistências aos fármacos de última geração disponíveis).


    Como se transmite a gonorréia?


    As causas da gonorréia no homem são várias, mas todas ocorrem sempre dentro de uma relação sexual com outra pessoa (tanto hetero como homossexual: nenhum homem está a salvo da gonorreia).


    Infelizmente, a gonorréia é facilmente transmissível por contato com mucosas infectadas, assim que os homens podem contrair por via oral, vaginal e anal (sendo estas duas últimas as vias que apresentam uma probabilidade de contágio maior: a gonorréia sobrevive pior na garganta de uma pessoa portadora, assim que é mais difícil apanhar por receber sexo oral).


    É importante que você saiba que a pessoa que você tem passado/vai contagiar não necessariamente tem que apresentar sintomas: não confie apenas nas aparências! No caso de relações esporádicas, é recomendável que presupongas que seu parceiro sexual está infectada para evitar futuros (e evitável) desgostos.


    Quais são os sintomas da gonorreia?


    Se bem que pode ser que alguns homens infectados com gonorreia não tenham sintomas (pacientes assintomáticos), a maioria são sintomáticos entre as 48 ahoras e as 3 semanas do momento da infecção. Entre os sintomas mais comuns destaca-se uma secreção purulenta, de cor esbranquiçada ou amarelada, muito fedorento e com textura de muco que sai pela uretra.


    Assusta, mas não é para tanto realmente se mantém a calma. É normal apresentar também fácil de aclimatar em aquário (urinar com problemas mais ou menos intensas, a sensação é semelhante a uma picada de um inseto). Também é frequente que haja coceira no orifício do pênis (uretra). Também não é incomum ter os testículos inchados nos casos de gonorréia em homens.


    Quais são as complicações da gonorréia no homem?


    Se bem que a gonorréia em homens é curável, se não for detectada e tratada a tempo, podem aparecer complicações mais ou menos graves (embora não aparecem sempre, mesmo quando você não trata a gonorréia). Não está de mais conhecê-las:



    • Gonorréia no homem tem capacidade para causar danos irreversíveis nos órgãos genitais.

    • Os homens com gonorreia podem ser esterilizados após um episódio de gonorréia mal tratado (infertilidade irreversível).

    • A gonorréia masculina tem potencial para causar problemas no sistema imunitário que se traduzem em afecções oculares (conjuntivite), artrite e problemas urológicos (uretrite).

    • Fácil de aclimatar em aquário (dor ao urinar continuado.

    • Dores em forma de cãibras na região abdominal baixa.

    • No homem, as infecções uretrales, prostáticas e seminais.

    Como posso saber com certeza se eu tiver gonorréia?


    Você terá que ir ao seu médico de família, um urologista ou a uma clínica especializada em doenças sexualmente transmissíveis (há gratuitas e anônimas, como o Centro Sandoval em Madrid).


    Gonorréia no homem é facilmente confirmable recorrendo a um rápido diagnóstico específico que detecta a bactéria da gonorreia.


    Para isso, não resta mais remédio que obter uma amostra através de um exsudado uretral (entrando com um cotonete na uretra alguns centímetros para ter uma amostra de secreção). Não vamos enganar: é irritante. Agora, é suportável e imprescindível para curar-se. Servirá também como um lembrete para ser cuidadoso da próxima vez.


    Uma vez obtida a amostra uretral (ou anal se você teve relações receptivas com outros homens), o técnico de laboratório que procederá a examinar ao microscópio, seguindo a técnica de coloração de Gram (96 % de sensibilidade na hora de detectar casos de gonorréia em homens).


    Escusado será dizer que, desde o momento em que os gajos de ter exposto a gonorreia deverá abster-se de qualquer tipo de relação sexual (oral, vaginal ou anal) sem preservativo até obter o diagnóstico e, em caso de ser este positivo, até ter concluído com êxito o tratamento adequado.


    Qual é o tratamento para a gonorreia?


    Mas estão surgindo cepas resistentes ao tratamento, ainda dispomos de um tratamento eficaz para a gonorréia no homem.

    gonorréia

    Normalmente, o tratamento consiste em uma injeção única intramuscular de streptococcus, um antibiótico de última geração da família das cefalospirinas. A diferença de injeções de penicilina, na sífilis, bastante dolorosas, as de streptococcus não costumam causar apenas desconforto.


    Cabe destacar que, devido a alta taxa de infecção com chlamydia, o tratamento da gonorreia no homem acompanhado de outro antibiótico, neste caso, oral: azitromicina ou doxiciclina.


    Por último, lembrar que por muita vergonha que você sente, você tem que ir ao médico (já estão cansados de ver casos de gonorréia em homens e não se vão julgar).


    Não se preocupe! Superarás gonorreia sem problemas e com certeza você será mais cuidadoso no futuro.

    Depressão masculina

    Quando alguém tem depressão é óbvio, né? Erro. Especialmente no caso dos homens. Por este motivo, neste artigo nos propomos a detalhar como detectar a depressão no homem e como podemos abordar.


    Apenas 25% das pessoas que buscam ajuda para o tratamento da depressão em Portugal são homens e, apesar disso, os estudos concluem que o número de homens com depressão se aproxima a 50% dos pacientes afetados. Por que existe discrepância? Na hora de avaliar um paciente, de acordo com critérios médicos, os médicos dependem, no caso da depressão, principalmente, dos dados fornecidos pelos próprios pacientes e, no caso dos homens com depressão, isso apresenta dois problemas fundamentais. Por um lado, os homens são mais relutantes em ir ao médico e, por outra parte, a sua educação e a vergonha associada ao fato de falar sobre sentimentos ou de expressá-las se traduz em que chegam a recusar-se, muitas vezes, a se abrir com seus médicos, mesmo quando dão o primeiro passo de pedir consulta médica.


    Dos homens se espera que sejam atraentes, fortes, duros e resistentes. Ainda hoje a sociedade considera que não é aceitável que sejam vulneráveis, mostrem sinais de fraqueza aparente ou ser sobrecarregados. Com freqüência, a vergonha associada à expressão de emoções é tão profunda e arraigada nos homens que falamos de uma repressão de sentimentos em toda regra. Por este motivo, o suicídio é a primeira causa de morte em homens com menos de 50 anos. Francamente, é bem triste que alguns homens desesperados preferem sair correndo antes de enfrentar uma vergonha desnecessária fruto de alguns tabus sociais que resistem a desaparecer.


    O problema da depressão masculina


    Os homens tendem a mascarar seus problemas emocionais, em vez de expressá-las. Em homens com depressão, estes comportamentos podem oscilar entre inúteis e destrutivos. É uma falácia afirmar que os homens são menos emocionais que as mulheres. Seus primeiros anos de socialização, isto é, todo o seu condicionamento social, exerce uma pressão para que reprimir suas emoções antes de admitir que se sentem decaídos, aterrorizadas, ou sozinhos.


    Parece como se os homens estivessem condenados a sofrer em silêncio, todos estes males psicológicos. Infelizmente, de pouco serve tudo isso, já que as emoções não podem nunca falhar por completo. Por este motivo, os homens apresentam taxas especialmente elevadas de comportamentos viciantes, como problemas com o álcool, infidelidades, jogo patológico, excesso de trabalho, etc., Não são problemas casuais, mas que são o resultado, em muitas ocasiões, de uma depressão masculina não tratada.

    depressão em homens de 30 anos, a depressão em homens de 40 anos, a depressão em homens de 50 anos... a depressão masculina não conhece idades!

    Como detectar a depressão no homem: sintomas


    Em seguida, iremos detalhar alguns sinais que podem fazer-nos suspeitar de um caso de depressão masculina. Trata-Se, antes de encontrar padrões que se concentrar em episódios esporádicos de conduta inadequada. Um homem pode sofrer de depressão se apresenta os seguintes sintomas:



    • Se sente emoções de tristeza, medo ou culpa, que são insuportáveis e que nunca expressa.

    • Se você está constantemente em busca de sentir-se artificialmente feliz, eufórico ou poderoso.

    • Se você se submeteu e se torna viciado em fonte de sua “euforia”, como continuar com uma relação infidelidade, trabalhar obsessivamente durante muitas horas, a seguir um regime de esporte extremamente vigoroso, beber muito álcool. Além disso, se irritam, se há uma mudança nestes planos é possível que apresentem depressão.

    • Se com carácter regular sente ira, chegando mesmo a ter episódios violentos.

    • Se expressa preocupação de que não pode sentir todo o leque de emoções.

    • Se apresenta apatia, falta de motivação ou indiferença perante a vida.

    Embora esses sintomas de depressão, o homem não são necessariamente conclusivas, nem aplicáveis a todo o mundo (por exemplo, não são todos os homens violentos estão deprimidos e algumas destas tendências também estão presentes em psicopatas, assim que é importante não tirar conclusões precipitadas sobre o tema da depressão masculina). Ora, diante de uma suspeita de um homem que possa sofrer depressão, existem maneiras de ajudar:



    • Seja claro na hora de mostrar que você está disposto a ouvir, mas não forçar o tema da depressão. Isso pode levar a sentimentos de vergonha e a fechar-se mais em si mesmo. Seja paciente e esteja pronto para deixar tudo o que tem entre as mãos e ouvir no caso de que se decida falar, porque talvez não tenha outra oportunidade para fazê-lo.

    • Não se ponha em modo de sabe-tudo e insista em que procure um psiquiatra: o fato de se abrir para você, provavelmente, vai ser muito complicado para o momento.

    • Não lhe eximas todas as suas tarefas ou responsabilidades, uma vez que isso fará você se sentir ainda menos útil. Em contrapartida, ofrécete a colaborar, para que, em vez de anulá-lo possa lo.

    • Mostre-se compreensivo com seu comportamento, mas exígele responsabilidade quando a sua conduta seja inaceitável.

    • Não lhe faças sentir-se inferior por se abrir para você, nem mesmo brincando para tentar reduzir a tensão do momento. Se você perder a confiança de um homem com depressão, possivelmente, nunca mais se recuperar.

    • Nunca faças que se envergonhe por compartilhar seus sentimentos com você.

    Metódo o Bem Dotado de verdade o Livro Funciona? • Minha Opinião

    Como licenciado em Enfermagem e em vista da quantidade decomentários que eu li em relação ao programa do livro Metódo o Bem Dotado em PDF, e dúvidas sobre se realmente funciona, hoje eu decidi contar a minha história e as minhas opiniões, por mais inconveniente que possa aparecer para o Max, o criador do produto 😋.

    Depois de saber a minha experiência, és livre, és tu que decides.

    Como eu te disse, meu nome é Romualdo, tenho 41 anos e me divorciado quando tinha 31 anos. Há um par de anos, conheci a mulher que atualmente é meu parceiro. Tem alguns anos menos que eu, por que eu sabia desde o início que teria que colocar todo o meu esforço em mantê-la satisfeita.

    Como você já pode imaginar, meu pau apenas durava 30 segundos em estado de ereção, e isso se conseguia ter uma ereção. Por que alguns dias nem isso 😪.

    Escrevo a minha experiência para compartilhar. Espero que lhe seja muito útil e te sirva na hora de tomar uma decisão informada sobre este produto Metódo o Bem Dotado.

    “eu preciso sentir-se dentro…forte como antes”

    Há alguns meses, por surpresa, meu pau parou de funcionar. Antes, transcorreu um tempo em que cada vez ereções menos fortes, até que um dia simplesmente não conseguia se levantar nem um pouco.

    Meu pau parou de responder e, por mais excitado que estivesse nesse momento, não se conseguiu colocar rígido.

    É claro que foi muito difícil para mim e para o meu parceiro. Com a disfunção erétil, veio o medo de que Katherine, minha namorada começou a me ver como um triste velhote incapaz de lhe dar prazer e me deixar por outro.

    Katherine é uma mulher muito quente e muito sexual, e, pelo contrário, meu pau cada vez estava mais frio e imóvel. Comecei a temer que Katherine começou a procurar outro homem. Uma noite em que eu me sentia excitado e com vontade de fazer amor de novo, mas no entanto, no momento da penetração, voltou a acontecer de novo. Meu pau foi-se tornando cada vez mais pequeno e perdi a ereção. Katherine ficou ao meu lado, me abraçou e me disse ao ouvido:

    “Mar adentro, não se aborreça, eu preciso sentir-se dentro… forte como antes…quero que voltemos a ser felizes”

    Nesse momento, eu disse, eu sei amor, não há necessidade de que você siga. E começamos uma discussão.

    Uma vez tudo se acalmou, eu percebi também que essas palavras eram também a voz de alarme de que precisava para resolver o meu problema. Não há segredo: para amarrar o amor de uma mulher ela tem que se sentir totalmente e completamente, ela precisa.

    🔎 Meu tortuoso caminho para a solução

    Meu primeiro e ÚNICO ERRO: Comecei a consultar médicos, comprar todos os tipos de remédios e tratamentos, inclusive, fui a um retiro espiritual que prometia o retorno de minha virilidade… Como podem imaginar, gasto é muito dinheiro em vão. Deixei de sair para jantar ou comprar detalhes a Katherine por investir na minha melhora, mas tudo foi inútil e, de passagem, fiquei pior mais o meu relacionamento. Estava desesperado e sentia que faltava pouco tempo para que eu me mandaran “código morse”.

    UM DADO SURPREENDENTE!!

    Comecei minha própria pesquisa e descobri que, embora a disfunção erétil é mais comum entre os homens mais velhos, isso não significa que é algo com o que se tem que viver. Muitos homens são capazes de ter ereções durante toda a sua vida, e não há razão para não poder ser um deles.

    🍀 A cura da Disfunção é natural.

    DESCOBRI que a disfunção eretil. não é incurável. De acordo com estudos históricos a maioria de nós não sofremos disfunção erétil, mas “ereções insatisfatórias”. Só perdemos a capacidade de ter ereções a partir de fantasias sexuais e quando temos ereções ocorrem mais lentamente e não são tão firmes.

    Pesquisando mais sobre este tema dei com este artigo de Treated que encontro para a prestigiada revista de saúde WebMD.

    “Alguns homens que experimentam problemas de forma intermitente preferem ter uma caixa a mão de algum tratamento, como o Viagra, para ajudá-los em noites difíceis.

    Mas, de acordo com um estudo realizado, a desvantagem de usar tratamentos para disfunção erétil de maneira recreacional é que pode ter efeitos negativos sobre a confiança, e criar uma dependência psicológica destes medicamentos.

    WebMD diz que é normal experimentar disfunção erétil em 20 por cento das vezes, e que estes casos não necessitam de atenção médica.”

    Estava claro, o que precisava era de outra coisa diferente das pílulas. Essa precisa semana, perguntou, um amigo que havia passado pelo mesmo (sendo jovem ainda) salvou a minha vida. Falou-Me de um curso chamado Metódo o Bem Dotado.

    📒 O que é Metodo o Bem dotado?

    Metodo o Bem dotado é o único livro do mercado que contém um tratamento natural, baseado na medicina chinesa antiga alternativa e aperfeiçoado ao longo de décadas. É uma “Super Viagra” …exceto que ele é totalmente natural, e os resultados são quase imediatos e automáticos.

    A razão de que o curso Ereção Total seja efetivo, é que o seu criador, Max Miller, passou pela mesma situação. Após um tempo de pesquisa sobre os métodos orientais para a disfunção erétil, Max conheceu o Dr. Henry Chang, O Dr. Chang falou do segredo que usam os homens em aldeias remotas da China, onde não se conhecem os comprimidos para a disfunção erétil, e onde vivem em um ambiente livre de toxinas.

    No entanto, a fórmula tradicional da medicina chinesa, que funcionou para habitantes da China não funcionava em nós, que estamos mais expostos à poluição, alimentos processados, produtos químicos tóxicos na água, pesticidas… Mesmo foi demonstrado que os produtos químicos presentes em garrafas de plástico reduz a testosterona.

    Ou seja, nós precisávamos de uma forma mais potente de esta cura para a disfunção erétil. E assim foi, como fruto da aquisição de conhecimentos milenares sobre a virilidade e a sua adaptação ao homem ocidental que criaram Ereção Total.

    Tenho que reconhecer, no início, eu era um pouco cético, porque o dinheiro inútil que já havia gasto com os comprimidos, mas vi que tinha uma garantia de reembolso de 60 dias. Ou seja, podia comprar Ereção Total e ter dois meses completos para testá-lo, tomar os segredos e usá-los imediatamente…E se não estava contente com o resultado, só tinha que enviar um e-mail para os próximos para pedir um reembolso.

    IMPORTANTE: Não caia em armadilhas nem em sites que tratam de enganar. Certifique-se de que você está visitando sempre a 👉 Página Oficial de Ereção Total.

    🔬 O Metodo o Bem dotado Funciona?

    Depois de quase 3 semanas, convidei a Katherine para jantar porque já voltava a ter liquidez econômica. Após a refeição, pedi para vir para a minha casa. Ela estava um pouco relutante, mas aceitou. Eu, por outro lado, eu estava terrivelmente nervoso, queria agradá-la com todas as minhas forças. Uma vez em casa, coloquei um pouco de música, tomamos vinho e começamos a nos beijar. Ela notou primeiro do que eu, contra todas as expectativas… eu Tinha um tesão enorme e duro entre minhas pernas! Era maravilhoso!

    Katherine não conseguia acreditar, mas deixou as perguntas para depois. Naquela noite tivemos sexo várias vezes 😛, e em todas a deixou extasiada. Tinha muito tempo querendo agradá-la assim que aproveitei cada segundo.

    Graças a Ereção Total consegui deixar para trás o Cialis, Viagra, as injeções e todos aqueles método perigosos que só te deixam com terríveis efeitos colaterais… Não é magia. É a sabedoria aplicada ao sexo. Uma vez que você começar a tomar a confiança necessária, tudo vem só. As ereções se tornam instantâneas e duram mais tempo fortes como uma rocha. Se me tivessem dito antes de começar com o curso de Ereção Total que algo assim fosse possível, eu teria sido difícil de acreditar.

    Passaram cinco meses desde essa vez e as coisas até melhoraram. Nossa vida sexual se assemelha ao de dois adolescentes ansiosos por descobrir-se mutuamente. Hoje não posso senão agradecer a Ereção Total e a seu autor. Sem este guia, nada disso seria possível.

    👎 O QUE EU MENOS GOSTEI DO METODO O BEM DOTADO:

    Para ser fiel à realidade, há que dizer o bem e o mal, e o certo é que há coisas que, sim, poderia melhorar. Como por exemplo:

    • O design do livro-mail pode melhorar a nível visual. Ou seja, poderia ser mais bonito.
    • Não é um método milagroso. Requer seguir o passo-a-passo o guia para resultados.
    • As formas de pagamento são muito limitadas. Só aceitam cartão e PayPal.

    👍 O QUE EU MAIS MÉTODO O BEM DOTADO

    Disse que é negativo, pode-se dizer o que eu mais gosto do programa Ereção Total causou em mim. É dizer, o que pode haver melhor do que…

    • Recuperei a virilidade
    • Já não coloco desculpas para não fazer sexo com a minha namorada
    • Eu já superou a vergonha de não ser capaz de satisfacerla
    • Eu tenho sido capaz de de fazer sexo várias vezes ao dia, com ereções de pedra
    • Recuperei a confiança em si mesmo
    • Já não me preocupo mais por possíveis infidelidades

    Poderia continuar infinitamente, mas acho que está bem claro: São milhares os benefícios de usar este guia. E o único investimento de 37 dólares, é quase um milagre. Além disso, tem uma garantia de reembolso de 60 dias. Isso significa que eu tive dois meses inteiros para ver o curso, usá-lo imediatamente…e ver se era para mim, e no caso de que eu não gostaria de pedir que me reembolsaran o dinheiro. Uma vez que me dei conta que SIM funcionava e que estava me ajudando a recuperar de novo a minha vida sexual, eu senti uma felicidade que julgava esquecida.

    ⚖️ Minhas conclusões finais

    Metodo o Bem dotado , implicou uma mudança total na minha vida, um antes e um depois. Consegui deixar de lado os nervos, ter segurança na hora de fazer amor, recuperar de novo a minha auto-estima e dar pleno prazer na cama. E, não se deixe intimidar, compreender Ereção Total, não é difícil, apenas lhe diz o que fazer exatamente para reverter a disfunção erétil.

    Se funcionou para mim por que não vai funcionar para você?

    Sejamos sinceros, se podemos ter ereções duras como uma rocha e que durem mais de meia hora por que não fazê-lo? Você pode estar seguro de que segurança é acionado através das nuvens, e a tua mulher ou a tua menina te agradecer. Ela será a primeira a sentir e você vai perder a cabeça por você.

    10 Benefícios & Perigos Do Vinho Tinto

    Os benefícios do vinho têm sido controvérsia por muito tempo.

    Alguns dizem que tomar uma taça de vinho por dia é bom para a saúde, outros argumentam que não tem tanta importância para a saúde.

    Há vários estudos que têm mostrado que o consumo moderado de vinho tinto reduz o risco de várias doenças, incluindo problemas cardíacos.

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    Conheça os incríveis benefícios do vinho tinto para a saúde, e porque os especialistas recomendam:

    1.- O vinho tinto contém poderosos antioxidantes, incluindo o resveratrol:

    As uvas são um alimento alto em antioxidantes. Contém resveratrol, epicatequina, catequinas e proantocianidinas. (1)

    As proantrocianidinas ajudam a reduzir o dano oxidativo ao corpo. Também pode ajudar a prevenir a doença cardíaca. (2)

    O resveratrol, encontrado na casca da uva. O resveratrol ajuda a combater a inflamação, coagulação e ajuda a reduzir o risco de apresentar câncer ou doença do coração. Em vários testes de animais, o resveratrol ajuda a prolongar a vida. (3)(4)(5)

    No entanto, a quantidade de resveratrol que contém o vinho é muito curta, é mais fácil tomar o resveratrol como um suplemento para obter melhor seus benefícios.

    O vinho tinto dentro de sua composição traz polifenóis, e é rico nessas substâncias, devido ao processo de elaboração que se leva a cabo para a sua elaboração (fermentação).

    2.- O vinho tinto pode ajudar a evitar problemas de coração e uma morte precoce

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    As pessoas que notma 150 ml de vinho titno por dia tem 32% de risco de desenvolver um problema cardíaco do que aqueles que não tomam.

    No entanto, as pessoas que tomam grande quantidade de vinho aumentam o risco de apresentar um infarto muitas vezes. (6)

    O vinho tinto tem sido conhecido como aliado na prevenção de doenças cardiovasculares, já que ajuda a manter os níveis adequados de colesterol no sangue, além disso, aumenta o colesterol bom.

    Tomar pequenas quantidades de vinho tinto ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) no sangue. Diminui o dano oxidativo em até 50%. (7) (8)

    Alguns estudos indicam que a população que já têm algum problema do coração podem se beneficiar do consumo moderado de vinho tinto. (9)

    Vários estudos indicam que o consumo moderado de álcool reduz o risco de morte prematura por infarto do miocárdio, em comparação com os não-gerentes ou as pessoas que tomam cerveja. (10)(11)(12) (13)

    3.- O vinho tinto pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver certos tipos de cancro:

    O vinho tinto tem sido adjudicado propriedades e benefícios para poder reduzir o risco de desenvolver tipos de câncer, como o de cólon, ovário, mama, próstata, boca, pescoço. Isto por sua aporte de antioxidantes. (14) (15) (16)

    Já que algumas pesquisas descobriram que o resveratrol pode matar e eliminar as células cancerígenas, estes estudos foram realizados em diversas Universidades (Brock; McMaster em Ontário, canadá).

    4.- O vinho tinto ajuda a melhorar a digestão:

    O vinho tinto, desde a antiguidade tem sido usado com fins terapêuticos, para poder melhorar a digestão, e isso, especialmente, quando se consomem cortes de carne, já que ajuda a processar de forma mais adequada as proteínas.

    5.- O vinho tinto ajuda a diminuir a depressão

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    Um estudo em mais de 5,505 pessoas de meia idade com alto risco de apresentar depressão, tomaram 2 a 7 copos de vinho por semana, verificou-se que diminui a incidência de depressão (17)

    6.- O vinho tinto ajuda a melhorar a função do cérebro:

    O vinho tinto é-lhe concedido os benefícios de cuidar e proteger o cérebro, melhora a circulação sanguínea, previne danos cerebrais. Mesmo mencionado que poderia impedir o desenvolvimento do mal de Alzheimer, entre outras doenças.

    7.- Tomar vinho tinto pode ajudar a reduzir o risco de demência

    Tomar 1 ou 2 taças diárias de vinho tinto tem sido associado com diminuição de apresentar a doença de Alzheimer. Em um estudo em 7983 indivíduos acima de 55 anos, encontrou-se uma diminuição da incidência de demência com o consumo moderado de álcool. (18)

    8.- O consumo de vinho tinto pode ajudar a reduzir a resistência à insulina

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    A resistência à insulina impede que a glicose chegue à célula. Isso faz com que a glicose permanece no sangue, elevando a glicemia sangüínea, isso a longo prazo, leva ao diagnóstico de diabetes. A resistência à insulina causa danos metabólicos no corpo pela glicose elevada no sangue.

    Em um estudo de 67 homens com alto risco de enferemedad cardíaca verificou-se que o consumo moderado de álcool ajuda a reduzir a resistência à insulina. (19)

    9.- O vinho tinto é a bebida da dieta mediterrânea:

    O consumo de vinho tinto com moderação é uma das bebidas mais ingeridas dentro de uma dieta mediterrânica, e numerosos estudos têm comprovado os efeitos benéficos para a saúde e, sobretudo, na prevenção de doenças cardiovasculares.

    Isso, juntamente com a alimentação equilibrada, os efeitos se mostram bons resultados. Já que os alimentos que se ingerem, dentro deste tipo de dieta, juntamente com a ingestão de vinho tinto é um bom complemento para uma boa saúde.

    Outros benefícios do vinho:

    • O seu consumo moderado ajuda a melhorar o nível cognitivo
    • Ajuda a prevenir a cárie, e melhora a saúde dental em geral
    • Evita as varizes, já que melhora a circulação sanguínea

    10.- O vinho tinto ajuda a melhorar a aparência da pele:

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    Embora os benefícios do vinho tinto são muito populares, também é utilizada com fins estéticos, é de grande ajuda para o cuidado da pele. Conheça seus benefícios:

    • Pode-Se usar como ingrediente em máscaras para poder tonificar e hidratar a pele
    • Previne o aparecimento de rugas e melhora o estado da pele do rosto
    • Seus efeitos antioxidantes também são refletidas na pele
    • Elimina as células mortas

    Atualmente, em spas e clínicas de beleza, o uso do vinho para embelezar a pele, tornou-se popularizado. Isto, porque os seus benefícios não só melhoram a saúde interna do organismo, mas também a nível externo beneficia.

    Perigos por tomar vinho tinto em excesso

    • O vinho tinto pode causar dependência ao álcool, isso a longo prazo pode levar ao alcoolismo.
    • Cirrose. Se tomar mais de 3 copos por dia, todos os dias, o risco de desenvolver cirrose aumenta. A cirrose é uma doença do fígado que pode matar uma pessoa.
    • Aumenta o risco de depressão quando se toma vinho tinto em excesso.
    • Aumento de peso. 1 taça de vinho tieen 85 calorias. Se você tomar 10 copos de vinho são 850 calorias, o excesso de calorias diário causa um aumento de peso em algumas semanas.

    Para poder desfrutar de todos os benefícios do vinho tinto, é indispensável lembrar que a dose adequada é não mais do que duas taças de vinho tinto por dia.

    Já que, se não abusa dessa quantidade, pode ter o efeito contrário, além disso, lembre-se que é uma bebida rica em calorias e alcoólica.

    Os especialistas em saúde, tem sido recomendado o seu consumo com moderação, por isso, no caso, das mulheres tem sido sugerido consumir uma taça por dia, enquanto que para os homens, duas taças de vinho tinto por dia serão suficientes.

    O que é vinho?

    O vinho é uma terapia, um tratamento totalmente natural e muito saudável, que através do uso do vinho tinto ajuda a limpar e purificar a pele. Isto, porque melhora a circulação.

    Foi usado com fins para reduzir o abdômen, reafirmar os glúteos, tonificar os seios, combater o envelhecimento precoce, evitar a oxidação celular, e os danos dos radicais livres.

    Atualmente, as terapias, por favor, banhos termais, a bainha de transpiração, peelings corporais, são algumas das terapias que são usados com o vinho tinto, isso com fins cosméticos e de beleza.

    Conclusão sobre o vinho tinto

    Estudos publicados na revista “Circulation Cardiovascular Imaging” comentou que beber dois copos de vinho tinto por dia, não põe em risco a saúde do organismo.

    Após alguns estudos, ele analisou as quantidades saudáveis para poder ter e desfrutar dos benefícios desta bebida, por conseguinte, e dado os resultados tem sido sugerido que o consumo é benéfico.

    Lembre-se, as taças de vinho ao beberlas devem aproveitar e beber em pequenos goles, e além disso, as bebidas não estão totalmente cheias. Você deve seguir uma boa alimentação para poder completar um bom estilo de vida.

    10 Alimentos Para Aumentar As Plaquetas Que Sabem Delicioso

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    Saber sobre as plaquetas não é uma responsabilidade exclusiva dos médicos, pois se trata de um conhecimento valioso que indicará os valores de saúde de uma pessoa. A seguir, aprofundaremos sobre este importante tema.

    O que são plaquetas?

    As plaquetas são pequenos fragmentos do citoplasma de células chamadas, megacariocitos, presentes na corrente sanguínea. São os corpos que impedem o sangramento durante um corte ou ferida aberta.

    Estas plaquetas, como também são conhecidos, estão inativos com uma aparência de pequenas placas. Atuam durante uma hemorragia ao recorrer aos vasos sanguíneos envolvidos na ferida e formam um coágulo que há de tampa na mesma.

    O que significa ter baixas as plaquetas?

    A deficiência na quantidade de plaquetas no sangue implica um potencial de hemorragia profusa, até com uma mínima corte.

    Embora o organismo funcionar bem, a partir de 100 mil, a contagem de plaquetas em pessoas saudáveis, está entre 150 mil e 450 mil por micro litro de sangue. Quando a contagem atinge ou ultrapassa o meio milhão de plaquetas, é conhecido como tratamento.

    Uma contagem baixa de plaquetas causar sangramentos súbitos pelo nariz e gengivas, também se manifesta com manchas vermelhas no corpo, conhecidas como, petequias. Sangue nas fezes (manes) e na urina (hematúria) somam-se a estes sintomas.

    Os períodos menstruais longos ou pesados de as mulheres poderiam implicar uma baixa contagem plaquetários. Os seguintes são os riscos de hemorragia ligados a contagem de plaquetas:

    Superior a 100 mil plaquetas por micro litro de sangue: situação normal, mesmo depois de uma cirurgia.

    Entre 50 mil e 100 mil: um lesionado sangrará mais do que o normal.

    Entre 20 mil e 50 mil: hemorragias profusas até com o mínimo de lesões ou feridas.

    Abaixo de 20 mil: sangramento espontâneo com ou sem lesão.

    Uma dieta que garanta um bom reconteo plaquetários será uma medida preventiva contra os caros tratamentos clínicos, baixa contagem de plaquetas.

    Leia o nosso guia sobre as causas das plaquetas baixas

    Quais são os alimentos que ajudam a manter um bom contagem de plaquetas?

    Os seguintes são 10 dos mais efetivos alimentos para manter um bom contagem de plaquetas:

    1. Granada

    A romã é um fruto multifacetado, que contém quantidade suficiente de ferro, mineral essencial para subir rapidamente e manter as plaquetas na faixa apropriada.

    Sua alta concentração de vitaminas contribui para manter o nível de energia requerido pelo corpo, até com um reduzido contagem plaquetários.

    O ideal é comer o grão diretamente para aproveitar toda a sua fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol e a reduzir a constipação. Seu consumo também será benéfico em sucos naturais ou concentrados de granada.

    2. Leite

    O leite fornece cálcio, macromineral que favorece a regeneração de plaquetas.

    O periósteo do leite é o precursor da fibrina, proteína fibrilar que colabora para a formação de redes tridimensionais, que servem para manter unidas as plaquetas durante uma ferida. Esta proteína também é responsável pela manutenção da camada protetora formada nas rupturas da pele.

    A deficiência de cálcio levará a formação de coágulos de sangue, por isso que o corpo será exposto a um sangramento profuso em caso de uma ferida.

    Além de leite, queijos, iogurte e outros produtos lácteos são fontes de cálcio.

    3. Alimentos ricos em folato

    O folato é essencial para uma saudável divisão celular e sua deficiência no corpo afetará negativamente na contagem de plaquetas. Sem suficiente de ácido fólico no organismo não formar-se-á a quantidade necessária de glóbulos vermelhos, o que promoverá uma anemia.

    Um adulto deve ingerir pelo menos 400 mg de folato por dia, vitamina B, que está em frutas cítricas, acelga, espinafre e outros vegetais de folha verde, feijão, lentilhas e outros legumes, aspargos, brócolis, abacate, beterraba e repollitos de Bruxelas. Também em cereais integrais.

    Ao beber dois copos de suco de laranja por dia pode lhe fornecer ao corpo uma boa dose de ácido fólico e vitamina C.

    4. Proteínas magras

    As carnes magras somam abundante zinco e vitamina B12, nutrientes fundamentais para reverter os efeitos de tratamento, redução do nível de plaquetas, que circulam na corrente sanguínea.

    O peixe, galinha, peru e outras aves como o avestruz, são as carnes com proteínas magras para subir a contagem de plaquetas. Esta última é rica em ferro e vitaminas do complexo B. O alto teor de zinco na carne das ostras se soma aos alimentos que favorecem a nivelar os trombócitos.

    5. Extrato de folhas de mamão

    Os compostos nas folhas de mamão aumentam a quantidade de plaquetas no sangue. Em seguida a preparação de sua infusão:

    • Lavar as folhas de mamão e fervê-las em fogo médio para liberar lentamente seus compostos.
    • Reduzir a quantidade de líquido para a metade de seu volume.
    • Repousar e beber duas ou três colheres de sopa de extrato de pelo menos duas ou três vezes ao dia.

    Outra forma de preparar a infusão:

    • Lavar as folhas e esmagá-las em um almofariz.
    • Misture um pouco da pasta resultante com três colheres de sopa de água em um pano de linho limpo.
    • Espremer o extrato de beber.

    Em ambas as preparações se pode adicionar mel para acalmar o amargo da infusão. As folhas devem estar frescos e, de preferência, ser proveniente de plantas de cultivo orgânico.

    Leia o nosso guia sobre os 5 benefícios das sementes de mamão para a sua saúde

    6. Óleo de fígado de bacalhau e óleo de semente de linho

    O óleo de fígado de bacalhau e de linhaça contêm suficientes ácidos graxos ômega-3 que fortalecem o sistema imunológico, melhoram a circulação do sangue e previne inflamações.

    Estes óleos fortificam o sistema imunitário, contendo a redução das plaquetas e prevenindo uma condição auto-imune em que o próprio organismo elimina as células saudáveis, incluindo os trombócitos. Alguns distúrbios auto-imunes são causadores de tratamento.

    O ideal será um produto orgânico se é utilizado o óleo de sementes de linho.

    7. Alimentos ricos em vitamina A

    A vitamina a é essencial para a constituição de proteínas no corpo, o crescimento e a divisão celular, incluindo o processo do qual se originam as plaquetas. Também é importante para o bom funcionamento das retinas.

    Os seguintes são os alimentos com vitamina A:

    • Carnes e peixes.
    • Lácteos.
    • Espinafre, brócolis, couve, cenoura, abóbora e batata-doce, entre outros alimentos ricos em beta-caroteno, principal fonte de vitamina A.

    Beber suco de laranja com cenoura é ideal para aumentar o folato e a vitamina A no corpo.

    Leia o nosso guia sobre os alimentos com vitamina A

    8. Clorofila de grama de trigo

    A clorofila ajuda a purificar o sangue, combate a anemia, estimula o sistema imunológico e tem efeitos rejuvenescedores e revitalizadores.

    O suco conteúdo na grama de trigo soma mais de 70 % de clorofila, tornando-se uma das melhores fontes deste nutriente que promove a produção de células sanguíneas e a geração de plaquetas.

    Assim se faz um suco rico em clorofila e vitaminas:

    • Corte e misture folhas de planta de trigo.
    • Esprema duas laranjas sobre um copo.
    • Pode-Se acrescentar pó orgânico de grama de trigo.

    A clorofila é para as plantas o que o sangue representa para o corpo. Sua estrutura molecular é quase idêntica à da hemoglobina, só se diferem em que a primeira tem um átomo central de ferro e a segunda é a de magnésio.

    9. Alimentos ricos em vitamina K

    A vitamina K tem um papel importante no crescimento celular e na renovação das plaquetas na corrente sanguínea, mais conhecido como vitamina antihemorrágica.

    O sangramento excessivo durante a menstruação pode estar associada a deficiências de vitamina K, nutriente que atua contra o endurecimento das artérias e no fortalecimento de ossos, com o que ajuda a prevenir a osteoporose.

    Brócolis, espinafre e acelga, entre outros vegetais de cor verde intenso, são principais fontes da vitamina. Chá verde, alface, tomate, couve-flor, repolho, cereais integrais e nabos, somam-se a outras fontes vegetais de vitamina K.

    As primeiras fontes animais do nutriente são as carnes vermelhas magras, fígado e ovos. O consumo de suplementos de vitamina K também é válido.

    10. Dieta viver com saúde

    A Associação de Apoio para os Transtornos Plaquetarios dos Estados Unidos recomenda uma dieta energética anti-inflamatória, em pessoas com baixa contagem de plaquetas, com base em pesquisas sobre os requerimentos nutricionais do corpo e os estudos relativos aos padrões de geração de plaquetas no sangue (1).

    Demonstrou-Se que este regime macrobiótico compreendido em grãos integrais e vegetais orgânicos, é eficaz na produção de células no sangue e o aumento de plaquetas para combater trombocitopenia.

    Esta dieta não sugere proteínas de origem animal, com exceção do peixe e iogurte de alta qualidade. Devem-Se evitar adoçantes, álcool, limão e melão amargo, água tônica e quinino.

    Para começar a consumir estes 10 alimentos que colaboram para melhorar a contagem de plaquetas, será necessário participar e consultar antes o médico ou nutricionista.

    Se você gostou deste artigo, compartilhe com seus amigos nas redes sociais, para que também identifiquem a dezena de alimentos que ajudam a aumentar as plaquetas.

    Veja Também:

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    Disfunção erétil ou insuficiência

    Essa insuficiência sexual ou disfunção erétil é em direção a desqualificação do que obter uma ereção suficientemente intensa e duradoura, porquê para iniciar o couto, mantê-lo e terminá-lo com sucesso. Nós consideramos uma vez que insuficiência sexual, quando há falhas em mais desde 50% das tentativas a manter essa relação sexual. Se você tem problemas com ereção, não se preocupe: existem soluções como o Libid Gel veja e tire todas suas dúvidas abaixo;

    Quais são os tipos dentre insuficiência masculina?

    • Insuficiência “coeundi”, conhecida porquê insuficiência sexual, (falta do que ereção).
    • Insuficiência “generandi”, conhecida uma vez que ” carência a fertilidade.
    Existem tratamentos para os dois tipos com insuficiência.

    O que são as próteses desde pênis?

    São tapume com cilindros desde silicone (substância não é negado pelo organização) desde estrutura anatômica, que se introduzem em número do que dois para dentro dos corpos cavernosos do pênis e produzem para rigidez necessária para uma boa e adequada relação sexual. Mais informações com relação a prótese com pênis

    Existe também suplementos como Libid Gel que servem para aumentar a libido e o tamanho do pênis, além da prótese peniana, são alternativas naturais.

    Quais podem ser as causas da insuficiência sexual?

    As causas da falta desde ereção podem ser:

    Do que origem orgânica: endócrinas (diabetes), vasculares (aterosclerose), neurológicas (lesões cerebrais, medulares), urológicas (lesões congênitas do pênis), farmacológicos (drogas, álcool, tabaco, certos medicamentos), traumáticas (fraturas do que bacia).

    Desde origem psíquica: terror do fracasso, sentimentos dentre culpa, infidelidade, ejaculação temporão prévia, instabilidade, etc.

    Soma com todas as anteriores.

    Qual é em direção a metodologia com estudo da insuficiência?

    Ao ser causada até diversas doenças e para deslindar as causas da disfunção erétil, impõe-se um estudo pluridisciplinar integrada em um idêntico equipamento do que trabalho. Se há uma detalhada história clínica do caso, estudos bioquímicos e hormonais, perfil anímico, testes vasculares (rigidómetro) e estudos radiológicos. Outrossim, em nossos centros comerciais, somos pioneiros na utilização do teste dentre rigidometría, teste rápido e indolor, que indica dentre forma quantitativa no sentido de rigidez axial do paciente e o nível desde pressão intracavernosa, com o término dentre estimar o proporção com insuficiência circulatoria peneana. Este prova dentre rigidometría é realizada com um rigidómetro ou monitor da qualidade érectil, provido do que um sensor a pressão que registra para rigidez axial, em gramas, em unicamente número reduzido de segundos e seus resultados serão úteis tanto para o diagnóstico porquê para essa monitorização do tratamento da insuficiência. Tudo isso,somado no sentido de um fiscalização físico uroandrológico, cardiovascular e neurológico, nos levará ao diagnóstico.

    Disfunção erétil, o que tratamentos existem no momento atual?

    Se no sentido de origem dos problemas desde levantamento é dos fenômenos emocionais, é indicado um tratamento para na direção de insuficiência psico-sexológico. Se para origem é orgânica, são utilizados tratamentos farmacológicos continuamente que sejam indicados (sildenafil, vardenafil e tadalafil), estimulantes e/ou hormonais, dispositivos dentre vácuo, injeções desde substâncias ardor e, em número reduzido de casos, no qual na direção de patologia é necessário, recorre-se à cirurgia vascular ou para em direção a implantação com próteses com pênis.

    O que são os aparelhos desde vácuo?

    Provocam uma ereção através da sucção produzida em tubo dentre vácuo, com que se obtém um fluxo positivo em todo o leito vascular do pênis e nas estruturas elásticas e vasculares com sangue, que possui uma grande concentração dentre ar. Oriente indumento melhora o metabolismo dos tecidos através do que uma boa oxigenação celular, aumentando assim em direção a capacidade erétil e essa rigidez do pênis. Cá oferecemos-lhe na direção de oportunidade dentre saber um novo sistema dentre vácuo.

    O que são as substâncias em direção a ardor?

    São substâncias que, introduzidas através da uretra ou injetadas junto de corpo cavernoso do pênis produzem uma ereção que permite uma boa relação sexual. Podem ser usados 1 ou 2 vezes em semana. Antes com principiar nascente tratamento para para insuficiência sexual, é importante fazer os testes necessários para saber com destino a resposta na direção de essas substâncias.

    Uma vez que é em direção a operação para em direção a implantação do que próteses com pênis?

    Existem várias formas e técnicas para essa implantação da prótese. Lá mediação duração tapume do que 45 minutos e é realizada através a uma incisão cutânea desde entre 3 e 4 cm na segmento subalterno do pênis e na raiz do reles; chega-se aos corpos cavernosos e eles colocam as duas próteses correspondentes, sendo em cima de mínimo, o percentual a complicações. Tudo isso com anestesia sítio ou regional.

    Quanto tempo se deve estar internado na clínica?

    Ao nível de ser uma cirurgia pouco agressiva, o pós-operatório não exige cuidados especiais: o paciente pode transpor da clínica, entre 12 e 24 horas em seguida em direção a mediação e com destino a das 4 ou 5 semanas com adaptação, você pode reiniciar essa vida sexual normal.

    Porquê é para prótese no sentido de melhor solução para em direção a disfunção erétil?

    Não, para prótese não é no sentido de melhor solução para essa insuficiência, mas em número reduzido de casos é o único meio capaz dentre resolver problemas do que ereção com o propósito de, junto de pretérito, não tínhamos solução. É uma novidade invenção da ciência médica que resolve problemas graves em cima de varão e para o teu parceiro.

    Quando é indicado um ou outro tratamento para os problemas com ereção?

    O tratamento para essa disfunção escolhido dependerá do diagnóstico de modo correto estabelecido.

    Disfunção erétil, o Que deve fazer o varão que sofre, em maior ou menor proporção?

    Oferecido que no momento presente temos recursos precisos com diagnóstico, terapêuticas adequadas e do que tratamentos médicos ou cirúrgicos eficazes, quando se tem problemas a ereção ou falta dentre ereção é importante consultar o quanto antes e não perder tempo em métodos não ortodoxos que não fazem mais do que exacerbar e prolongar o problema.

    Você não pode recorrer à consulta desde segunda essa sexta-feira? Oferecemos-lhe com destino a possibilidade desde reservar sua citação aos sábados junto de nosso meio com Palma desde Maiorca.

    Ligue para o 971 714 733 ou escreva para consultas@haysoluciones.com

     

     

    Como o sexo pode levar a uma DST ou gravidez? – Andre Kenji

    Como o sexo pode levar a uma DST ou gravidez?

    Qualquer pessoa que tem o sexo pode estar em risco de gravidez e/ou de uma doença de transmissão sexual.

    As doenças de transmissão sexual podem contrair durante qualquer tipo de atividade sexual: sexo oral, anal, vaginal e esfregando os genitais (esfregar em seco, pele contra pele, mas sem roupa). Algumas infecções contagiam via fluidos corporais, como sêmen, fluidos vaginais ou sangue. Outras podem espalhar-se quando a pele da boca ou dos genitais toca a pele dos órgãos genitais de outra pessoa.

    Na verdade, todo contato de tipo sexual com outra pessoa-onde há fluidos corporais ou dedo de pele genital – se exposto ao risco de uma doença sexualmente transmissível.

    As infecções de transmissão sexual são muito comuns-muitas pessoas tem um em algum momento de sua vida. Algumas DST podem ser graves, mas as boas notícias é que se pode tratar ou curar. Se você está tendo sexo, proteja-se usando camisinha e com um exame de detecção de doenças sexualmente transmissíveis. Leia mais sobre ETS.

    Juntamente com as DST, existe o risco de gravidez se você tem sexo vaginal (pênis-na-vagina). Uma gravidez pode acontecer em qualquer momento em que o esperma (ou sêmen) do pênis é introduzido na vagina. Também pode acontecer se o sêmen atinge a vulva ou perto da vagina (por exemplo, se você cum em seus dedos e tocar a vagina).

    Assim, se você está tendo sexo vaginal-ou você acha que vai logo – usa algum método anticoncepcional (tais como preservativos, DIU ou comprimidos) se quiser evitar uma gravidez. Os contraceptivos são a melhor maneira de evitar uma gravidez se tem sexo. Leia mais sobre contraceptivos.

    Qual é a melhor forma de me proteger de uma gravidez e as DSTS?

    A única maneira 100% eficaz de evitar uma gravidez é não ter sexo vaginal (pênis-na-vagina) ou outra atividade sexual onde o esperma possa tocar a vulva ou vagina (isto é chamado de abstinência). E a única maneira 100% infalível de evitar uma DST é não manter qualquer atividade sexual onde haja contato de fluidos corporais ou fricção do corpo com outra pessoa (incluindo sexo oral, anal e vaginal).

    Sejamos realistas: a maioria das pessoas têm relações sexuais em algum momento de sua vida. É por isso que existem maneiras de se proteger de uma gravidez e/ou ETS se decidir ter relações sexuais.

    Uma forma de se proteger das DST é a utilização de barreiras de proteção para um sexo mais seguro (como preservativos ou barreiras orais) cada vez que tiver sexo oral, anal ou vaginal. E para prevenir uma gravidez utiliza um método contraceptivo (incluindo preservativos) cada vez que tiver sexo vaginal (pênis-na-vagina).

    Os preservativos são o único tipo de contraceptivo que previne a gravidez e as DST ao mesmo tempo. Mas se você tem sexo pênis-na-vagina, a melhor proteção é a utilização de um preservativo + outro tipo de anticoncepcional, como a pílula, o DIU, implante ou injeção. Desta forma, você está protegido das DST e duplamente protegida de uma gravidez.

    Outras das maneiras de manter-se saudável é fazer um exame de detecção de DST regularmente e falar honestamente sobre estes temas com aquelas pessoas com as quais se involucras sexualmente.

    Leia mais sobre as DST e métodos contraceptivos.

    Seguinte o Que eu preciso saber sobre ETS?