Você sofre de halitose? Combate o mau hálito

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O mau hálito ou halitose é um problema que pode chegar a condicionar muito a vida das pessoas, gerando problemas de auto-estima e prejudicando suas vidas sociais se não for resolvido.


Em certas ocasiões, nem sequer somos conscientes do problema, porque não percebemos o cheiro do nosso próprio hálito (fenômeno de adaptação).


A maioria das pessoas adultas têm problemas de mau hálito em algum momento de sua vida, embora alguns resolvem com facilidade e outras não acham tão fácil.


Há dois tipos de halitose, uma temporal e outra persistente ou duradoura. A primeira pode ser causada pelo consumo ocasional de algum alimento ou bebida que favorecem o mau hálito (alho, cebola, repolho, café, álcool,…etc.), quando fumamos, ou também é típico do primeiro suspiro de manhã, porque à noite segregamos menos saliva, a boca seca, favorece o crescimento bacteriano.


No entanto, o segundo tipo de halitose é a mais problemática e pode ser devido a várias causas.


Abaixo deixo uma lista das causas mais comuns que causam halitose:



  1. Má higiene dental (é a causa mais freqüente)

  2. Cáries, infecções orais

  3. Drogas: antibióticos, anti-hipertensivos, ansiolíticos, etc..(secura de boca)

  4. Xerostomia (secura de boca)

  5. Gengivite (infecção nas gengivas)

  6. Má higiene da língua (a língua se depositam muitas bactérias)

  7. Consumo de determinados alimentos ou bebidas

  8. Tabagismo

  9. Dietas de baixa caloria

  10. Diabetes

  11. Dentaduras postiças, prótese, selos e coroas mal colocados etc..

  12. Faringite, frequente, sinusite, etc..

Como combater a halitose?



  1. O mais importante é uma correta higiene bucal, prestando atenção especialmente para a limpeza entre os dentes, onde se depositam restos alimentares. Por isso, para complementar a escovação, eu recomendo o uso de fio dental) e enxaguar a boca.

  2. Às vezes, preocupamo-nos com a limpeza dental e esquecemo-nos de limpar a língua. Mas lembre-se que nela habitam um grande número de bactérias que, se não eliminá-los continuarão crescendo e gerando odores desagradáveis.

  3. Para uma correta limpeza dos dentes, deverá ir mudando sua escova a cada 3 meses.

  4. Beber muita água e evitar a boca seca.

  5. Consumir alimentos que estimulam a secreção de saliva também é uma opção. Você pode tentar mastigar pastilhas elásticas e rebuçados sem açúcar, tomar sucos de frutas ácidas, etc..

  6. Não ficar muitas horas sem ingerir alimentos.

  7. Evitar fumar. Sempre vai ser algo benéfico para a nossa saúde em geral.

  8. Visitar o dentista duas vezes por ano para que vá verificando o estado dos seus dentes.

Há remédios caseiros para combater o mau hálito?



  1. As pastilhas de clorofila podem ser de grande ajuda para eliminar o mau hálito. Se você quer consumir de forma natural, o agrião é um alimento rico em clorofila.

  2. O bicarbonato de sódio ajuda a regular o PH da saliva. Diluir uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em um copo de água, e fazer elixires orais.

  3. Tomar chás de menta ou hortelã fresca.

  4. Ao que parece mastigar salsa fresca após as refeições, mantendo o hálito fresco por horas.

Espero que tenha sido útil o post e se tiverem alguma dúvida, não hesite em fazer o seu comentário.


Saudações! ?