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Setembro 2018

10 hábitos que prejudicam o cérebro

O cérebro é um dos nossos órgãos mais surpreendentes e importantes. Tudo o que pensamos, dizemos ou fazemos que devemos a ele, mas também muitas outras coisas de que somos apenas conscientes como: sonhar, sentir fome, frio ou felicidade. No entanto, raramente paramos para considerar de que forma podemos cuidar dele ou, pior ainda, se estamos fazendo algo que o prejudique.


Se preparamos uma lista de dez hábitos bastante comuns que podem ser muito prejudiciais para o seu cérebro.


1. Não tomar o pequeno-almoço.Saltar o pequeno almoço obriga o cérebro a trabalhar com as reservas depois de um longo período sem alimentos, o que, a longo prazo pode causar danos permanentes.


2. Dormir poucas horas. Durante o sono produzimos mielina, material que protege e reestrutura as células do sistema nervoso. Sem um descanso adequado, este processo não é possível.


3. Dormir com a cabeça coberta. A oportunidade de tapar a cabeça ao dormir faz com que o acúmulo de CO2 que pode ser muito nocivo para o cérebro, se respiramos constantemente.


4. Exposição a níveis de poluição ambiental elevada. Nosso cérebro também se alimenta de oxigênio, entre mais poluído está o ar, menor será a quantidade de oxigênio disponível, ocasionando um baixo rendimento.


5. Consumir muito açúcar. O alto consumo de açucares interfere com a absorção de proteínas e outros nutrientes que, deste modo, não conseguem chegar ao cérebro.


6. Comer em excesso. Continuar comendo mesmo quando já estamos satisfeitos, pode endurecer as artérias cerebrais, o que se traduz em uma queda nas habilidades cognitivas.


7. Fumar. Quase todos sabemos que fumar afeta os pulmões, o que ninguém diz é que a nicotina presente nos cigarros também faz com que o cérebro se contraia, o que a longo prazo pode causar Alzheimer.


8. Trabalhar durante uma doença. Quando o corpo está doente utiliza toda a sua energia para curar, o que a mente deve repousar. Se exigimos nosso cérebro que trabalhe estamos forçando e enviado um dano.


9. Não ter conversas estimulantes. Falar somente o necessário pode fazer com que algumas áreas do cérebro começam a se deteriorar. Há que procurar ter conversas interessantes que nos façam pensar e imaginar.


10. Não estimular a criatividade. As conexões neurais que se estabelecem com a criatividade precisam ser reforçados, passar muito tempo realizando tarefas mecânicas pode ocasionar que é de causar qualquer dano ou se perdessem.


Se você vem sentindo cansado ou sonolento ultimamente e não sabe que poderia ser, talvez esteja realizando alguma destas atividades e prejudicando o seu cérebro, sem o saber. Agora que você sabe disso, você não tem mais desculpas para não cuidar de si.

Como superar a impotência em casal

O estresse, as dificuldades para se desconectar do trabalho, a ansiedadeou problemas pessoais afetam o estado de ânimo das pessoas, podem provocar mudanças na vida do casal e prejudicar a sua vida sexual usando o aparecimento de disfunções sexuais, como ejaculação precoce ou impotência, que podem ser tratados em alguns casos com o Power Blue Expand que evita essas disfunções.


Embora , a priori, pode parecer que a impotência se deve a causas físicas, o certo é que as razões psicológicas têm cada vez mais peso: aumentaram as visitas às consultas sexológicas de homens cada vez mais jovens (em torno dos 25 anos) por este problema.


“As dificuldades para alcançar ou manter uma ereção com causa psicológica tendem a ser quase que exclusivamente relacionadas com a penetração. O medo de não conseguir uma ereção suficiente para a penetração é o fator mais comum entre os afetados. Esse medo aumenta os níveis de ansiedade e pode chegar a fazer com que o homem não recebe estímulos eróticos, uma vez que deixa de ver o seu parceiro e, apenas se concentra na resposta de seu pênis, assim que a ereção é improvável”, explica Marta Ibañez de Sainz-Pardo, sexóloga e psicóloga especialista em sexualidade e casal e membro da Associação Estadual de Profissionais da Sexologia (AEPS).


A especialista diz que, o homem, depois de uma má experiência em que não pôde conseguir uma ereção ou a perdeu começa a se preocupar se volte a ocorrer, fazendo com que a seguinte relação é enfrentar o coito nervoso e, provavelmente, confirme o seu medo. De fato, o temor do fracasso e o excesso de pressão por parte do casal agravam a situação.


Alguns homens dizem que o preservativo é um inimigo de sua ereção, mas não é o látex em si, o que cria o problema, mas sim o momento de colocar o preservativo; marco que o homem vê como justo antes da penetração e é o pontapé de saída para provar sua masculinidade”, apostila Ibáñez.


Passos para resolver o problema:


Esta situação pode fazer com que as relações sexuais começam a ser um momento estressante para ambos e, no final, nenhum prazer. O homem pode se sentir frustrado e zangado, e a mulher pode interpreta a dificuldade em manter uma ereção, como uma mostra de que não é atraente para o casal; se, além disso, ele vai rejeitando encontros sexuais, o seu parceiro vai acreditar confirmar sua hipótese.


Além disso, Ibáñez aponta que, em alguns casos, o homem quer verificar se a sua falta de ereção vai ligada a essa mulher em particular e cai na tentação de ter um affair. “É provável que, por não ter que provar nada a esta outra mulher, não está nervoso e, por conseguinte, a funcionar perfeitamente, com o que cria que seu parceiro já não lhe atrai”, explica.


A especialista dá uma série de dicas além do Power Blue Expand para superar a impotência:



  • Falar sobre isso abertamente e com sinceridade: compartilhar como se sentem diante da perspectiva de uma relação sexual, durante e depois dela, é o ponto de partida para que o problema desapareça.

  • Reorientar as relações sexuais: a sexóloga recomenda torná-las menos genitais e, sobre tudo, menos centradas no coito. Se o homem se sente nervoso podem fazer outras coisas que não seja imprescindível uma ereção, como o sexo oral.

  • Evitar de pensar que não tem solução e que não vai poder voltar a ter uma vida sexual satisfatória. Além de que não é assim, isso vai aumentar a ansiedade, agravando o problema.

  • Concentrar-se nos estímulos sexuais do momento, em seu parceiro ou em alguma fantasia que você curta: “Há que tentar que a atenção não se centre no seu pau. Para isso é recomendado a prática de mindfulness, que ajuda a chamar a atenção”, recomenda.

  • Por último, Ibáñez insiste em cuidar da intimidade do casal, não evitar beijos ou carícias por acreditar que podem resultar em sexo, cultivar a comunicação e sentir-se livre para dizer hoje não me apetece. “Não há que deixar de praticar a masturbação e usá-lo para retomar a confiança em sua ereção”, conclui.

Causas psicológicas da disfunção erétil ou impotência masculina

A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção suficientemente firme como para ter relações sexuais. Também às vezes é conhecida como impotência sexual.


Conteúdo


Sintomas de disfunção erétil


Pode ter disfunção erétil se regularmente tem:



  • Problemas para conseguir uma ereção

  • Dificuldade em manter uma ereção durante a atividade sexual

  • Falta de interesse sexual

Outros transtornos sexuais relacionados com a disfunção erétil incluem:


Causas da disfunção erétil


Muitos homens terão problemas de ereção, pelo menos uma vez em sua vida. É normal que um homem tenha problemas ocasionais para conseguir uma ereção ou que esta seja suficientemente firme ou duradoura, como para ter relações sexuais.


Pode haver vários fatores que contribuem para a impotência. Estes incluem distúrbios emocionais e físicos. Estima-Se que 50% dos homens de 40 a 70 anos sofrem de algum tipo de disfunção erétil, em algum momento ou outro. O risco de impotência aumenta com a idade.


Há muitas causas possíveis para a disfunção erétil, e podem incluir distúrbios emocionais e físicos. Algumas causas comuns são:



  • Doença cardiovascular

  • Diabetes

  • Hipertensão

  • Hiperlipidemia

  • Dano por câncer ou cirurgia

  • Lesões

  • Tomar determinados medicamentos (beta-bloqueadores, depressor do SNC, diuréticos, etc.)

  • Obesidade

  • Idade

  • Estresse

  • Ansiedade

  • Problemas de casal

  • Consumo de drogas

  • Consumo de álcool

  • Fumar em excesso

Causas psicológicas da disfunção erétil


Para a maioria dos homens, os problemas de ereção são causados por um problema de ansiedade, não por um problema médico. A disfunção erétil psicogénica, muitas vezes, pode ser algo temporário e passar sem a necessidade de intervenção.


Mas os casos onde estes problemas persistem devem ser abordados. Falar sobre eles com o nosso parceiro ou procurar tratamento médico são passos importantes para conseguir superá-lo.


Estresse


As causas psicológicas da disfunção erétil não estão sempre relacionadas com o sexo em si. Muitas vezes os problemas de trabalho, períodos de tensão ou stress relacionado com qualquer área da vida também podem ter um efeito significativo no desempenho sexual.


Os especialistas acreditam que em momentos de estresse, a atividade nas seções menos essenciais do cérebro, mesmo aquelas que controlam a excitação, começa a diminuir.


Outra razão mais simples poderia ser a distração. Quando o cérebro está lidando com o estresse, se torna muito mais difícil manter o foco nas relações sexuais.


Por outro lado, o funcionamento hormonal durante o estresse também desempenha um importante papel. O cortisol, que o corpo produz em resposta ao estresse, pode causar problemas sexuais; e durante os períodos de estresse, os níveis de testosterona (hormônio que o corpo masculino precisa para produzir ereções) podem diminuir.


Nesses casos, resolver o problema do estresse pode ser o suficiente para reverter a situação.


Depressão


O desânimo, a tristeza, a perda da auto-estima, fadiga geral, os hábitos de sono alterados são sinais conhecidos de depressão. Mas um dos sintomas mais comuns, embora menos comentados, a depressão é a disfunção erétil.


De fato, ambos os transtornos, às vezes, se potenciam mutuamente e se agravarem-se um ao outro.


Um estudo mostrou que os tratamentos com receita Viagra-como podem melhorar os casos de disfunção erétil em homens deprimidos e, até certo ponto, aliviar seus sintomas depressivos.


De todas formas, o tratamento para a depressão tem que começar a falar com o seu médico e procurar um terapeuta especializado.


Ansiedade de desempenho


Pela ansiedade de desempenho no caso de disfunção erétil, que se entende como a pressão psicológica para “render” adequadamente durante o sexo.


Não é tão estranho as novas relações, onde o homem pode estar nervoso sobre o encontro sexual e com vontade de impressionar o seu parceiro. Nestes casos, geralmente, o problema não é durável, e pode ser resolvido à medida que os cônjuges se acostumar e se sentem confortáveis na relação sexual.


No entanto, a ansiedade de desempenho é uma das causas psicológicas mais comuns de impotência, psicologicamente falando, é considerado como um componente principal e persistente, devido a sua natureza autoperpetuante. Isto significa que quanto mais ansioso é um homem por ser capaz de executar, menos capaz é de fazê-lo, e mais ansioso se torna, e assim por diante, causando uma espiral de deterioração.


Nestes casos, é importante falar sobre o problema o mais rápido possível. Quanto mais tempo se deixa sem resolver, mais difícil pode ser.


Perda de interesse


A perda do desejo sexual, ou libido, é outra causa de disfunção sexual.


Os homens são mais propensos a problemas de ereção se não estão tão interessados em sexo; e são mais propensos à perda de libido se têm problemas de ereção.


Os problemas de relacionamento podem ser uma causa de problemas de libido.


Se há grandes divergências entre ambos, pode ser que o sexo não seja satisfatório ou não interessa. Falar com o parceiro sobre o problema, ou procurar o conselho e apoio externo pode ajudar.


No entanto, é aconselhável, especialmente se você acredita que não há problemas subjacentes na relação, falar com o médico para descartar a existência de causas orgânicas ou ser um efeito secundário grave derivado do tratamento farmacológico.


Não nos esqueçamos de que a perda do desejo sexual, muitas vezes, pode ser consequência de outros fatores a lista que apresentamos no início do artigo, pelo que há que consultar sempre um especialista.

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‘Vai por minha conta”, você já sabe do que se trata?

Comer é um prazer que todos gostam, sua relação com a comida é tão próxima que normalmente se vê, pelo menos, 3 vezes ao dia, até mesmo em reuniões ou festas costuma ser o atrativo principal. No entanto, há crianças que não têm acesso a alimentos por falta de recursos.


No México, 40 milhões de crianças vivem na pobreza, e 1 de cada 5 sofre de desnutrição infantil, devido a que não cobrem suas necessidades básicas. Como consequência 8,358 crianças morrem a cada ano, já que não recebem os nutrientes necessários para crescer, o seu cérebro não se desenvolve corretamente, o corpo não recebe a energia que você precisa para operar seu sistema imunológico deixa de funcionar como deveria fazê-lo.


Se você passar por algum dos restaurantes de cadeia Alsea, no menu você verá o logotipo de “Vai por minha conta” em alguns de seus discos, se você não sabe do que se trata, aqui, dizemos-lhe tudo.


O que é?


“Vai por minha conta” é um movimento social apoiado pela Fundação Alsea, que com a ajuda de suas marcas e consumidores, que buscam acabar com a desnutrição infantil, criando salas de jantar chamados “Nosso Jantar”, para que as crianças de baixa renda recebam os nutrientes de que precisam.


Quem ajudam?


Para crianças de 4 meses a 16 anos de idade, mulheres grávidas e que estejam amamentando. Todos os meses servem mais de 30 mil refeições saudáveis e nutritivas.


Como funciona?


As salas contam com uma equipe profissional de cozinha, o que dá o serviço de segunda-feira a sexta-feira. Se preocupam com as crianças, mesmo antes de nascerem, pois fornecem alimento a mulheres grávidas para que o bebê receba os nutrientes de que necessita para a sua formação. Isso sem contar as papinhas para bebês e menu para crianças até aos 16 anos.


Com estas refeições as crianças recebem 65% da Ingestão diária recomendada, que podem dar em sua casa, ajudando-as a melhorar o seu desenvolvimento intelectual e físico.


Outros benefícios


Têm um programa de Formação Humana, em que as crianças aprendem sobre: a Dignidade do indivíduo, união familiar, valores universais e trabalhos manuais. Além de que os pais recebem palestras sobre saúde e convivência, entre outros temas que nos ajudam a melhorar.


Fomenta a responsabilidade e o compromisso, porque os pais e as crianças, devem participar todos os dias do calendário escolar, as práticas de Formação Humana, a pagar uma taxa simbólica que vai de 0 a 8 pesos por semana e cumprir a sua função de lavagem de pratos, uma vez por mês, de acordo com o calendário estabelecido.


Como ajudar?


Fácil! Consome algum dos produtos em causa os restaurantes da cadeia Alsea. Estão sempre acompanhados do logotipo “Vai Por Minha Conta”. Você também pode proporcionar uma quantidade económica a partir da sua conta (dedutível do imposto de renda) ou fazer doações a partir de sua página de Internet.


Divirta-se e passa o tempo em família e invítale a comida a uma criança mexicano. Em 16 de outubro de 100% das receitas dos restaurantes da cadeia Alsea será destinado a combater a desnutrição infantil e construirão um novo jantar.

10 Maneiras de fortalecer o seu sistema nervoso

Fortalecer o sistema nervoso, é possível, por meio da alimentação, do bom descanso, uma boa saúde mental, que ajudará a manter o sistema em condições ideais, prevenindo alterações e doenças.


O sistema nervoso, é um dos sistemas mais importantes, está composto principalmente por umas células chamadas neurônios e que com o passar do tempo elas vão diminuindo propiciando alterações na função do organismo, como doenças, estresse, depressão, tensão, ansiedade, insônia, dores de cabeça, enxaqueca, cansaço, entre outras.


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Provavelmente, se pegue muito pouco em conta o cuidado com o sistema nervoso. No entanto, deve-se cuidar dele e fortalecê-la por meio de um estilo de vida saudável que ajude para que funcione bem, este sistema é um dos mais complexos, mas os mais importantes, encarregado de realizar múltiplas funções, capta e processa os sinais exercendo controle e coordenação sobre os órgãos vitais, para que estes possam funcionar bem.


Anatomicamente, o sistema nervoso é dividido em sistema nervoso central e periférico. E, do ponto de vista funcional, na autônomo (regula as funções involuntárias do organismo) e somático (conjunto de neurônios que regulam as funções conscientes e voluntárias do organismo). Faz parte de várias ações corporais, tanto externas como internas.


As melhores formas de fortalecer o sistema nervoso são com um estilo de vida que inclua uma boa alimentação, exercícios, dormir bem, ter uma boa saúde emocional.


1.- Adiciona os alimentos ricos em ácidos graxos na sua dieta


Já é sabido que o consumo de alimentos ricos em nutrientes, não só ajudá-lo a ver-se e sentir-se bem, mas que, além disso, será de grande ajuda para poder ter um sistema nervoso saudável. Aconselha-Se aumentar alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, como o salmão, legumes de cor verde, como brócolis, couve de Bruxelas, espinafre, couve, azeite, sementes de linhaça, nozes


2.- Aumenta os alimentos ricos em vitaminas B, C, E


Podem ser consumidas principalmente frutas e vegetais, grãos integrais, levedura de cerveja, germe de trigo, entre outros.


3.- Aumenta os minerais como o cálcio, magnésio, zinco


Alimentos ricos em minerais como: semente de soja, o amaranto, espinafre, alfafa, abóbora, etc.


Alimentos ricos em magnésio como:


4.- Evite fumar, usar drogas e alguns medicamentos


As substâncias tóxicas são obtidos principalmente do uso de drogas, fumar, uso e abuso de drogas, e, sobretudo, de maus hábitos, como o de não se alimentar de forma equilibrada e saudável. E não descansar bem, isso reduz a função ideal de neurônios e, além disso, propiciar a diminuição destas células tão importantes para o organismo.


Evite estes alimentos:



  • Os refinados, ricos em açúcar

  • Abuso no consumo de café

  • Alimentos ricos em gorduras

  • Alimentos processados

5.- Durma bem:


A insônia, muitas vezes é consequência de stress, ansiedade, cansaço, dores, alergias, que alteram o sono, evitando descansar de forma adequada, por isso, uma forma de fortalecer o sistema nervoso, que é descansar bem, dormir pelo menos oito horas diárias. Dentro de mais aconselhável para poder dormir bem é tomar um banho quente antes de dormir, beber algumas infusões calmante de camomila, melissa, ervas relaxantes, que ajudam a dormir bem.


O sistema nervoso tem um papel muito importante para as múltiplas funções do organismo, por isso, é necessário manter-se saudável e alimentando-se de forma muito nutritivo, pode estar bem.


6.- Exercícios mente-corpo:


Outra das formas de fortalecer o sistema nervoso, é por meio de exercícios, você pode praticar yoga, tai-chi, há muitas formas de poder executá-los, e geralmente são simples, mas isso vai depender da condição física de cada pessoa. Tomar tempo para desfrutá-los, não só ajudá-lo a relaxar e a fortalecer o sistema nervoso, mas também ajudá-lo a uma boa saúde mental. Prevenindo a ansiedade, estresse, cansaço. Também se aconselha a meditação como uma outra alternativa para manter o sistema em boas condições.


7.- Aromaterapia:


As alternativas naturais são muito úteis para poder fortalecer o sistema nervoso, uma delas é a aromaterapia, onde são usadas essências que dão energia e ajudam a relaxar o sistema. Aproveite as fragrâncias dos óleos essenciais, você pode escolher: Óleo da árvore do chá, lavanda, alecrim, camomila, sálvia, entre outros. É muito simples de adicionar à sua rotina diária, só se deve inalar um pouco, algumas vezes ao dia, depois de um banho, antes de dormir, isso ajuda a relaxar o sistema nervoso, além de fortalecê-lo, já que estes óleos fornecem benefícios e propriedades do organismo.


8.- Infusões de ervas:


Além disso, de fazer uso de óleos essenciais para poder fortalecer este sistema, você pode beber chás de ervas que contêm propriedades para relaxar, ajuda a manter um sistema nervoso saudável. Você pode beber chás de camomila, gengibre, alecrim, eucalipto, valeriana, limão, entre outras.


9.- Prepara e beber batidos de frutas e vegetais:


Tomar shakes de vegetais e frutas, ajudam a fortalecer o sistema nervoso, já que são nutritivos, e, além disso, fornecerão benefícios para poder estar saudável.


Você pode preparar um shake de pera e aveia, morango, melão, maçã, se quiser que fiquem mais completos, você pode adicionar nozes, passas, não só seu sabor será muito agradável, mas que, além disso, você pode desfrutar de todos os nutrientes, que dão energia e bem-estar geral para o organismo. Há muitas receitas de shakes que podem ajudar a acalmar o sistema e baixar os níveis de ansiedade.


10.- Suplementos nutricionais:


Fazer uso de complementos e suplementos nutricionais, pode ser outra das opções que contribuam para fortalecer o sistema nervoso, muitos deles, ajudam a combater a ansiedade e o stress, e além de complementar a nutrição.


É recomendado escolher aqueles que fornecem vitaminas e minerais, dentro dos que se aconselha consumir estão: Ginseng siberiano, biloba, complexo B, L-teanina, Cromo, Magnésio, entre outros, recomenda-se consultar com um especialista em saúde, de forma que possa sugerir o mais adequado, dependendo do caso particular de cada pessoa.


Leia quais são as 10 melhores pílulas para melhorar a sua memória


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Veja também:


Outras formas que se aconselham para fortalecer o sistema nervoso são: ouvir música, manter boas relações, cuidar o estado de ânimo, pesquisar e realizar atividades que ajudem a relaxar, pode ser praticar um esporte, fazer uma atividade que se desfrute, como pintar, ler, entre outras , isso para manter o sistema em perfeitas condições. Cuidar do sistema nervoso é indispensável para poder prevenir doenças, afecções e doenças.


10 Benefícios Para A Saúde Do Cardamomo

O cardomomo em pó é nativa das florestas da Índia. Esta espécie é utilizada normalmente na cozinha indiana. O cardomomo em pó também é usado na medicina ayurveda.


Os benefícios do cardamomo têm sido conhecidos desde a antiguidade, esta planta originária da Índia, também é conhecido como “grão do paraíso” e caracteriza-se porque se tem usado com fins medicinais, para isso, as propriedades que ele proporciona. Para uso comestível, são usadas apenas as sementes desta planta e como tempero. Destaca-se por ser usada tanto na saúde como na cozinha, na forma de tempero.


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Conheça os benefícios medicinais do cardomomo em pó:


1.- O cardamomo é uma planta muito nutritiva


O cardamomo, além de ter um aroma muito agradável e sabor característico, é uma planta muito nutritivo:



  • É baixa em calorias (100g/311 calorias)

  • Carboidratos: 70% (68g)

  • Proteína de 12% (10g)

  • Gorduras 18% (6,7 g)

  • Destaca-se pela sua quantidade de Sódio e Potássio e fibras

Cardamomo é rica em água, nutrientes, ácidos gordos essenciais, que traz múltiplos benefícios para a saúde


Ao consumir em vários pratos como especiaria, o cardamomo não só contribui com o seu rico sabor, mas também o organismo vai se beneficiar com as propriedades que tem esta planta:


2.- O cardomomo em pó é um anti-séptico natural:


Sem dúvida, muitos alimentos se destacam por ter de ajudar a prevenir e a eliminar as bactérias, especialmente as que provocam o mau hálito, e o cardamomo não fica para trás, já que é uma rica fonte de cineol (um componente anti-séptico natural que ajuda a eliminar as bactérias causas de halitose ou mau hálito, usado como remédio será de grande ajuda para eliminar o cheiro desagradável. Você tem que mastigar as sementes depois de comer para aproveitar seus benefícios anti-sépticos.


3.- O cardomomo em pó pode ajudar a prevenir as cáries:


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Outros dos benefícios que se tem ao consumir e, sobretudo, mastigando as sementes de cardamomo, depois de comer, é que ajudará a prevenir o aparecimento de cáries, sesto, sem dúvida, é um grande benefício para a saúde bucal. Os componentes de geraniol e cineol que contém o cardamomo ajudam a isso. Algumas marcas de dentifrícios usam esses componentes como ingredientes para a elaboração de produtos. Por isso que se vêem no conteúdo, use-o.


4.- Poderia ajudar a melhorar a saúde respiratória:


O cardamomo melhora a saúde dos pulmões, por isso, usá-la em casos de gripe, constipação, tosse, bronquite, será de grande ajuda no alívio dos sintomas, acima de tudo ajuda na expulsão de expectoração, limpando as vias respiratórias. Esta planta conhecida por suas propriedades expectorantes. Usar o cardamomo é uma alternativa como tratamento natural nos casos já mencionados, além disso, também se pode usar em caso de asma, faringite, amigdalite, além de ter propriedades expectorantes, também tem propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias. Preparar uma tisana ou adicionar as sementes desta planta, juntamente com outros chás, como o de eucalipto ajudam a combater problemas respiratórios.


5.- O cardomomo em pó é uma boa fonte de antioxidantes:


Sem dúvida, incluir alimentos, plantas, sementes que tenham esse benefício, serão sempre uma boa fonte de saúde para o organismo, e o cardamomo também tem esse benefício, porque contém fenólicos e flavonóides, que são agentes antioxidantes, essas substâncias ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, por que consumi-la tanto como tempero ou tisana será bom para o organismo.


6.- O cardomo ajuda a prevenir certas doenças infecciosas:


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Além disso, foi mencionado que o cardamomo é uma boa fonte de antioxidantes e que traz grandes propriedades, também se destaca por ser capaz de prevenir o desenvolvimento de doenças causadas por vírus, bactérias, fungos. Já que ajuda a inibir o crescimento, evitando infecções.


7.- É uma planta boa saúde do sistema digestivo:


O cardamomo é caracterizada por ser uma planta que é chamado de planta digestiva, isso, por suas propriedades para manter a saúde digestiva. Funciona como um tônico natural, neutraliza o excesso de ácidos no estômago, favorece a boa digestão dos alimentos, evita as flatulência, acalma a dor de estômago e gastrite.


O cardamomo funciona como um bom estimulante para o apetite, comer habitualmente será útil para pessoas decaídas, com falta de apetite, beber tisanas de cardamomo será muito útil.


8.- O cardomomo em pó revigoriza o organismo:


O cardamomo tem entre seus muitos benefícios para revitalizar o organismo, revigorizarlo será necessário se você tiver sofrido de fadiga crônica, impedirá os desmaios. O cardamomo foi considerado um potente estimulante do sistema nervoso isto, pelo seu alto teor de óleos aromáticos. Também por este benefício e sua contribuição de óleos essenciais, pode funcionar como um ingrediente em aromaterapia para poder tratar a ansiedade, estados nervosos, fadiga, stress, etc.


9 .- Ajuda a desintoxicar o organismo:


Consumir cardamomo tem sido usada para problemas urinários, mas também devido à sua contribuição e propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, e outras, pode funcionar para manter a saúde geral do organismo. Ajuda a depurar o organismo.


10.- O cardomomo em pó pode ajudar a combater a depressão


Não há estudos ainda que demonstrem que o cardomomo em pó ajuda a combater a depressão, mas a medicina ayurveda jura que ajuda a tratar a depressão.


Veja também:


Como você deve tomar o cardamomo


O cardamomo é possível consumir de duas maneiras, como tempero, uma especiaria que dará muito bom sabor aos pratos, como arroz, sopas, bebidas, molhos, etc., você poderá desfrutar de todos os benefícios que ele proporciona. Além disso, tem um grande sabor. Também se podem preparar as tisanas com as sementes desta planta, pode-se colocar para ferver uma ou duas xícaras de água e pode adicionar uma colher de chá de sementes, de preferência recém-batido, adicione à água fervente e deixe descansar por quinze minutos, depois bebe.


Conclusão


Sem dúvida, há muitos tipos de plantas que são consideradas medicinais e todas elas trazem múltiplas propriedades, o que, sem dúvida, lhe fazem bem ao organismo. Mas, sem dúvida, irá funcionar se:



  • Sofre de úlceras

  • Em casos de doenças intestinais, como cólon irritável, doença de Crohn, doença inflamatória intestinal

  • Em casos de diverticulite, distúrbios digestivos, dores e outros casos

O cardamomo tem muitos benefícios, mas se você quiser usar como alternativa de tratamento natural, é importante que se peça o conselho médico, para poder evitar efeitos secundários. Além disso, mulheres grávidas, amamentando ou que sofrem de endometriose devem evitar o consumo de cardamomo.


Cardamomo é usado em pó, preparações farmacológicas, etc., as sementes desta planta podem ser encontrados em lojas especializadas naturistas


20 dicas para o emagrecimento saudável e sem dietas)

20 dicas para o emagrecimento saudável e sem dietas)

Todas e cada uma de nós temos a dieta alguma vez. E é que, segundo as pesquisas, até 66 por cento das mulheres seguem um regime para perder peso como o Projeto Fit 60d Pdf.

Bem, por motivos de saúde ou por vê-lo melhor em frente ao espelho, contamos-lhe os melhores truques de especialista número um em nutrição para emagrecimento (sem perceber) para tirar os quilos a mais.

É verdade que o censo e as rotinas podem incorrer em voltar à vida sedentária e, portanto, a assaltar a geladeira, mas na imperiosa necessidade de perder peso há que aproveitar as horas de luz, e chega a temporada de passeios e de bom tempo para perdê-los sem deixar de mover-se e comer saudável. Segundo o doutor José Ramón Sanders, de Sha Wellness Clinic alguns hábitos de alimentação e o sedentarismo podem fazer você engordar a partir dos três a sete quilos em média e, nesse sentido, “é essencial seguir um plano de alimentação saudável para o corpo a eliminar o excesso de gordura e toxinas.

Para ajudá-lo na tentativa e para não adicionar quilos de mais a sua balança nesta temporada, nada como emagrecer com os melhores truques de especialistas em nutrição (sem fazer dieta, sem sofrer e sem superalimentos) resolvendo as dúvidas mais frequentes na hora de conseguir os seus objectivos.

Truques para emagrecer que funcionam:

As saladas realmente magro?

De acordo com a especialista em nutrição de Pronokal, Graciela Moreira, assegura-nos que “as verduras de folha verde é recomendado em dietas de baixa caloria, pois fornecem poucas calorias, não têm gordura, mas há pessoas que não toleram os alimentos crus e lhes custa digerir a celulose (fibra) que possuem lhes causa distensão abdominal e distúrbios digestivos. Nesses casos, recomendam-se as verduras cozidas (não couves) como abobrinha, cenoura, abóbora, espinafre, acelga ou judaicas, onde a celulose foi modificada pela cozedura e se digere melhor”.

Você Engorda misturar proteínas com hidratos de carbono?

Vanessa Buitrago, de Medicadiet, nos confessa que comer proteínas com hidratos de carbono, não tem por que engordar porque ambos são misturados de forma natural nos alimentos: “Comer hidratos de carbono, juntamente com a proteína e legumes não só é a combinação perfeita para proporcionar ao nosso organismo todos os nutrientes de que necessita, mas que, além disso, garantirá uma redução de peso saudável (só perda de gordura, não músculo) se controla no tamanho das porções”.

O pequeno-almoço perfeito… com ou sem suco de laranja?

Cada manhã nos assalta a dúvida de se optar por tomar o pequeno-almoço doce ou salgado para optar opr o mais saudável e leve para manter a balança a listra. Os pequenos-almoços doces têm açúcar e, às vezes, gorduras saturadas e os salgados têm um grande aporte de gordura, como os queijos. “Uma torrada de pão integral com azeite e abacate e sal é o café da manhã perfeito para começar o dia, se queremos perder peso devemos optar por tomá-la com queijo sabor, peru e tomate triturado e sal. Quanto ao suco de laranja ajuda a esvaziar a vesícula biliar mas se te produz dor de estômago, você pode substituí-lo por um de aipo, maçã, salsinha e gengibre muito diurético e perfeito para tomar em jejum e começar o dia com vitalidade e energia”, propõe-nos Leticia B. Corrida, de Felicidade Carreira.

Um dia a sucos para eliminar toxinas

Atreva-se a passar um dia à base dos deliciosos sumos Drink6 projetados especificamente para o verão, a doutora e especialista em nutrição Conchita Vidales -diretora médica da clínica Nutrimedic – e o chef Carlos Núñez. Ambos decidiram incorporar as maçãs Pink Lady para transformá-los em produto estrela do plano. Você vai notar o seu delicioso sabor em seis sucos que você tomar na ordem e nas horas que recomenda este um plano nutricional, natural, saudável e perfeito, com o fim de eliminar toxinas, sem perder um pingo de energia.

Como é bom jantar apenas cereais, um iogurte ou uma salada?

Os especialistas dizem que é sempre bom jantar alimentos ricos em proteínas (ovos, peixe branco…), já que são estruturais e ajudam no momento de recuperação do sono. Além disso, “é importante somar uma salada que tem vitaminas. Os hidratos de carbono como os cereais, é melhor deixá-los para o café da manhã não é bom tomar apenas uma salada, já que nos faltariam as proteínas”, diz a doutora Mar Olha, da Clínica Mira + Cueto.

Você Engorda comer depois das 18: 00 horas?

Você pode comer depois do meio da tarde, a partir das seis, o que acontece é que a partir dessa hora, “o gasto calórico vai ser mínima, pelo que se aconselha reduzir a ingestão de hidratos de carbono de alto índice glicémico, estes fazem com que suba a insulina e o açúcar que não consumimos se transforme em gordura que acumulamos”, afirma a doutora Paula Rosso doCentro Médico Estético Lajo Praça.

Com estes e outros truques, ajudamo-lo a tirar os quilos a mais sem perceber e sem impedi-lo de coisas que você gosta de modo que você não os perca! para colocá-los em prática no seu dia-a-dia.

10 cortes de cabelo em chave cool que sim quer experimentar no verão

Neste verão, vem carregado decortes de cabelomuito legal que você vai querer experimentar. Sua vantagem é que alguns deles refrescarán o seu look e com alguns darás a nota se, além disso, escolher uma cor de cabelo como umas mechas, balayage, sombré ou um tom tendência que o acompanhe para obter a dupla vencedora. Pixie em duas versões, blunt bob ou carrés e cortes em camadas que estilizan das cabelo ondulado e encaracolado tornam-se alternativas que não falham.


Desde os blunt bobs ou manes cortitas despuntadas, a meio do cabelo à altura da clavícula, a swags para conseguir um extra de movimento… o verão começa com cortes de cabelo muito versáteis e interessantes que você pode e deve experimentar. É a época perfeita para animá-lo a meter a tesoura.


Você pode optar por um doc ou swag se o seu cabelo é encaracolado, ou por um blunt bob ou um pixie longo que vá para as facções de seu rosto. Se você é longo, você também pode tentar um corte com camadas e franja longa para destacar seu corte. Ou, por que não apostar em uma franja muito legal ou camadas estratégicas para o seu cabelo encaracolado ou ondulado para olhar melenón.

Biagiotti propõe pixies ondulados, com movimento muito interessantes.Álbum

Entre os cortes que assolam este verão, destacam-se as meias idosos e o carré francês, em todas as suas versões: “principalmente blunt bob, short e long bob, mas também o estilo boyish e, claro, os idosos XXL com base reta, sem camadas ou muito poucas, mas com o contorno muito desfilado”, conta David Lesur, do salão David Künzle.


Long bob, com capas curtas: Sophie Turner


A atriz Sophie Turner nos tem surpreendido muito com um dos cortes mais cool do verão. Trata-Se de um long bob, com capas curtas e cheio de textura em tom de loiro platina que, para além de penteado com ondas lindas e que você também pode experimentar. Acima de tudo, se a sua pele é branca como a da atriz ou já está cansada do loiro dourado ou o ruivo e o seu cabelo longo clássica.


Bob flapper com franja: Vanessa Hudgens


Desde que o estilista Chade Wood lhe desse um dos cortes de cabelo mais cool do verão a Vanessa Hudgens: um bob curto ou cabelo na altura do queixo e franja tênue, têm chovido seguidores em todo o mundo. Sem dúvida, um dos cortes mais chiques, elegantes, frescos e divertidos que você deve experimentar. Sentir bem os rostos ovalados e levemente quadrados.

Vanessa Hudgens parece um dos cortes de verão mais inspiradores do...

Carré ondulado: Selena Gomez


O corte de cabelo carré e levemente degradê na parte inferior para penteados ondulados, com cachos ou em sua versão lisa, é outro dos cortes protagonistas do verão. Assim o leva Selena Gomez e sentir bem para quase todo o tipo de rosto de um efeito rejuvenescedor.

Selena Gomez estreia esta temporada um carré ondulado muito lisonjeiro...

Bob XS para micromelenas: Emilia Clarke


Se você tem cabelo fino, os cortes, como o bob muito curto fazerem maravilhas para fazer o efeito de um cabelo mais cheio. Emilia Clarke aponta para ele e leva-o com um tom de loiro platina sempre muito hidratado. Se você quiser um look como este, segue o conselho da estilista Diana Daureo “torne-se um tratamento ultra-hidratante uma vez por semana, em casa ou no salão, e não se esqueça de usar um shampoo e uma máscara violeta para manter o tom de platina”.

Emilia Clarke com um microbob no loiro platina.

Corte até a altura da clavícula: Olivia Palermo


Para rosto em forma de diamante e de traços pequenos como Olivia Palermo ou Penélope Cruz, triunfa o corte na altura da clavícula, um corte sensato perfeito para aquelas que não querem renunciar ao cabelo comprido, que lhes permita levar trança ou outros recolhidos no verão. E, além disso, é perfeito para alternar as listras em seu cabelo e equilibrar facções.

Olivia Palermo, fiel aos cortes de cabelo na altura do...

Camadas para cachos: Camilla Cabelo


Se você tem o cabelo longo e encaracolado, dê outro ar com um corte de cabelo em camadas que baixe a área frontal para evitar o estilo “Menina” e se tem a ondulado, use géis de penteado que texturizado e dão elasticidade aos seus cachos. Nos inspira muito o corte de Camilla Cabelo para cabelo longos, cacheados e ondulados.


Blunt bob: Jessica Chastain


Despuntado, sem camadas e deixando o pescoço descoberto. Assim é o blunt bob que já levam Jessica Chastain ou Margot Robbie, fácil de transportar e de pentear o ar sem que nos leve muito tempo. É um corte que favorece todos os tipos de rosto (especialmente os redondos, quadrados ou alargados) e também cabelos, desde os mais finos aos mais grossos, lisos, enrolados, dois centímetros abaixo da mandíbula, sem camadas, mas com as pontas desfiladas, que ficam muito bem com navalha, sempre que se possa. Isso sim, é melhor evitar se você tem um cabelo encaracolado ou fosco.

Jessica Chastain optou por um blunt bob que realça o seu cabelo...

Camadas 4.0 ou o corte Rachel renovado


O que temos visto nos looks de street style. Falamos das camadas 4.0 ou o corte Rachel renovado ) que tanto favorece a altura dos ombros ou que os ultrapassa ligeiramente.

Nos looks de street style de Paris de Alta-Costura, vimos...

Carré boulé: Ruby Rose


Os cortes pixie em forma de bola e tão franceses que llevarno atrizes como Mireille Mathieu ou France Gall, também se tornaram outros dos protagonistas do verão. Combina bem em rostos ovais, retangulares e quadrados, e nunca redondos porque acentuaría mais os traços.

Ruby Rose é uma das melhores embaixadoras do pixie bola ou carré...

Pixie XXL: Scarlett Johansson


O corte pixie é um dos mais fáceis de pentear. E se você quiser personalizá-lo, você tem muitas opções para conseguir diferentes efeitos: capeado, levantado… Além disso, é um dos mais frescos do verão.

Scarlett Johansson com um corte pixie muito versátil em tons castanhos...

Você pode jogar também com o comprimento de sua franja se tivesse para dar um toque ousado e legal para o seu olhar, como Ursula porto da colômbia ou Scarlett Johansson. “Se seu rosto é redondo, melhor dar mais volume na parte superior e deixar alguns fios finos na ponta para diminuir a redondeza.


Se é quadrada, o cabelo em torno da mandíbula que abandonar ritmo desses ângulos. Se é alongada, com uma franja mais comprida que minimize esse comprimento. Deixamos de fora os rostos ovais, para que qualquer pixie é muito bom”, afirma David Lesur, de David Künzle.


Corte swag com ondas ou cachos: Paris Jackson

Paris Jackson possui juba swag à altura dos ombros, o...

O corte de cabelo swag dota o cabelo de uma maior densidade e movimento. É o caso do novo look da Paris Jackson , que, com capas curtas, dá muito mais volume ao seu cabelo com mechas, balayage que sempre favorecem. A chave é reduzir a juba em pequenas seções e juba suavizando as pontas.

Um blogueiro não lavou o cabelo em 8 meses e isso foi o que pasó15 tratamentos e cosméticos para uns glúteos de cineEl shampoo que usam as japonesas e faz com que seu cabelo cresça mais forte e rápidoLavarse o cabelo com o shampoo sólido: uma tendência que arrasa

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20 penteados de festa aptos para todas as manes

É tempo de penteados de festa. Jantares de empresa, jantares de natal com a sua família e amigos… O dilema vem em frente ao espelho quando você se pergunta, o que faço com meu cabelo? como o peino? Não se preocupe. Coletamos 20 penteados adequados para todo o tipo de cabelo que você vai chamar de mil dificuldades e, além disso, contamos-lhe como conseguir o look perfeito de cabelo de festa com uma seleção de tutoriais que vai adorar. Não perca!

Recolhidos effortless de Chanel

Foto: Marco Severini.


Se você tem o cabelo encaracolado, cabelo curto ou muito liso… Parece que a criação de penteados para as festas torna-se uma missão impossível, né? Pois, não se preocupe porque buscamos alguns dos melhores penteados de festa para que brilles por todo o alto.


Se você tem um cabelo muito encaracolado, curto ou lisa, se nos ocorrem muitas idéias para que você vá bem penteada, impecável e sem complicar muito a vida. Desde recolhidos relaxados, para tranças roqueiros e originais, coques ou tranças liftingque estilizan e sentir-se bem com qualquer vestido de festa.


Se o seu cabelo é longo, aposta no estilo folk e por todo o tipo de ondas: surferas, ondas na água, com efeito molhado e o mais puro anos 70 com a listra no meio.

O coque effortless de Amber Heard.

Foto: GTres Online.


Se seu cabelo é curto e luzes um pixie, inscreva-se no cão ou um enfeite para o seu cabelo como um berço ou uma tiara com um toque de strass para dar um ar mais festivo ao seu novo look e mudar de um terço. Para os cortes bob, teste com as ondas e escolha umas ondas imperfeitas ou quebradas mas primeiro trabalhadas com o seu ferro de passar para dar textura ao cabelo (especialmente se você tem muito liso).


Se o seu cabelo é encaracolado, recógelo em uma trança baixa ou alta , no mais puro estilo afro para causar sensação onde quer que vá. Se você quiser mostrar seus cachos em todo o seu esplendor, inscreva-se a marcá-los e defini-los com géis de penteado ou espumas leves que potenciem o seu brilho e sua forma.


Se você quer surpreender com um novo visual , mas sem cortar um pouquinho do seu cabelo, escolha um falso curto para descobrir as bondades dos cortes que removem anos ou recolhidos com apliques ou extensões que melhorem o seu cabelo curto poderosamente.

Penteados de festa que você está interessado levarSemi-apanhado años 60 para mechas mel: Olivia Palermo Penteados de festa que você está interessado levar

  • E, claro, três clássicos que nunca falham em todas as suas versões: a trança, a trança e o semi-apanhado em todas as suas versões que favorecem a todos os idosos e são um penteado mais recorrente para não complicar a vida. Não perca nossos tutoriais de penteados de festa e os melhores recolhidos e looks de cabelo para levar para a última teu cabelo de festa!

    10 sites que te ajudarão a planejar a sua viagem para Nova York

    Hotéis com vistas, visitas fora de rota, restaurantes gourmet, a bom preço, lojas que amam, passeios de bicicleta…


    Além de uma mala vazia, um bom guia de turismo e as recomendações de seus amigos, se você planejado viajar para Nova York, você deve dar uma volta pelo site oficial da cidade. Lá você vai encontrar uma completa e atualizada agenda de endereços com os últimos restaurantes e hotéis), espetáculos de lazer, passeios pelos bairros mais desconhecidos… Te contamos quais são as páginas indispensável para viajantes inquietos na cidade.


    O que ver em Nova York?


    Se você tem uma Lonely Planet (Ed. Planeta. 21,76 euros), sem dúvida, você não terá desculpa para não desfrutar de todas as atrações turísticas que a cidade de Nova York, conhecer a sua história e saber todas as informações (horários, tarifas…) atualizada. Além das citações imprescindíveis, você deve reservar tempo para perder-se pelos bairros e descobrir seus próprios place-to-be. Para entrar mais fácil criar os seus caminhos, planeie a sua viagem, basta olhar a #SeeYourCity, com vídeos que mostram diversos itinerários pelos diferentes bairros dos cinco distritos, assim como fotografias compartilhadas por locais e visitantes.

    Estátua da Liberdade.

    Onde comer em Nova York?


    Você já deve ter ouvido falar do brunch de Balthazar (80 Spring St), os sanduíches de pastrami de Katz’s (205 E Houston St), os vegetais cultivadas no terraço do último piso, um restaurante italiano rosemary (18 Greenwich Ave), os hambúrgueres de JG Melon (1291 3rd Ave) ou do mac and cheese de P. J. Clarke’s (44 W 63rd St), o ponto de encontro de celebridades e modelos, durante a fashion week de nova iorque.

    Os sanduíches de pastrami de Katz's são famosos em todo o mundo.

    Mas Nova York é um viveiro de novos espaços gastronômicos que o visitante não pode passar por alto. “Deixe que o seu paladar seja o seu guia turístico” é o lema da Restaurant Week (que comemora o seu 25º aniversário entre 24 de julho e 19 de agosto, e se repetirá o próximo inverno). Nestas datas, mais de 350 restaurantes da cidade oferecerão a um preço fixo promocional (29 dólares em horário de refeição e 42 dólares em jantares) um menu de três pratos. Sem dúvida, uma ocasião perfeita para descobrir novas direções e incluí-las em seu guia viajante.


    Reserva o teu bilhete para a Broadway


    Em 2011 e 2009, lançaram-NYC Broadway Week (de 4 a 17 de setembro, os bilhetes disponíveis a partir de 17 de agosto) e NYC Off-Broadway Week (de 25 de setembro a 8 de outubro, os bilhetes disponíveis a partir de 18 de setembro), respectivamente. Estes programas têm como objectivo aumentar a venda de bilhetes para os espectáculos de teatro em períodos de baixa demanda, o que representa uma oportunidade ímpar de ver os melhores shows da cidade, com uma oferta de 2×1.

    Os teatros da Broadway iluminados à noite.

    Quartos com vista, onde ficar em Nova Iorque?


    Ao final de 2017, em Nova York, terão inaugurado, aproximadamente, 150 novos hotéis. Entre eles, o acolhedor Life Hotel, no bairro de NoMad, o Doubletree, na Times Square, o hotel de luxo ecológico One Brooklyn Bridge Park ou o Whitby Hotel, em West 56th Street.


    Por isso, em NYC Hotels compilaram os quartos com uma das vistas mais bonitas da cidade para ponértelo fácil. E é que, quem não está com vontade de tomar café com a cidade aos seus pés?

    One Brooklyn Bridge Park

    Nova York, uma cidade grande na versão free


    Na cidade você encontrará eventos, museus, tours, gravação de séries e muito mais atrações interessantes fora do circuito habitual que você pode incluir na sua viagem. O guia Free in NYC NYC & Company é um dos imprescindíveis se você não quiser perder detalhes de tudo o que acontece em Nova York.

    Carrossel de Jane

    Nova York em família


    Com as Tartarugas Ninja como mestres de cerimônia, NYC incentiva as famílias a realizar diferentes visitas únicas e especialmente concebidos para viajantes com crianças de dentro da cidade: museus com atividades, parques temáticos, lojas infantis…


    NYC em bicicleta


    Em junho de 2017, o programa Citi Bike contava já com mais de 600 estações e mais de 10.000 bicicletas em 55 bairros (foi inaugurado em 2015en Queens) e segue imparável, pois se espera que se estrenen novas estações onde alugar bicicletas em Williamsburg e Greenpoint, em Bedford-Stuyvesant (Brooklyn) e no Upper East Side e Upper West Side (Manhattan). Se no seu plano entra percorrer todas as ruas possíveis da cidade, no Citi Bike, encontrará toda a informação que necessita para andar sobre duas rodas.


    A tua rota de compras em NYC


    Pasearás pela 5 Avenida, perderá em Nolita, não faltarás ao seu encontro com a Union Square e Lower West Side… Mas se você quiser voltar para o escritório e recomendar novas e incríveis endereços, antes dá uma volta pela seção de Compras da página oficial de Nova York. Lojas de moda, decoração, gourmet, para beautyfans… As recomendações de locais e os insiders nova-iorquinos que sim ou sim você tem que visitar estão aqui.

    Hawkins New York

    Uma visita aos museus de nova york


    Os amantes da arte têm um compromisso obrigatório com os museus de Nova York. MoMA, Guggenheim, Metropolitan Museum of Art, American Museum of Natural History ou Whitney Museum são os imprescindíveis que, apaixonados ou não por esta disciplina, todo visitante deve conhecer. No Museum & Galleries você encontrará, além de suas últimas novidades e exposições, informações sobre os horários e dias de abertura gratuito e de toda a agenda projetada para, por exemplo, as noites de verão.

    MoMa

    E, para tudo isso, quando viajo para Nova York?


    Se você tem uma agenda aberta e prefere adaptar a sua visita para a vida infinita e inesgotável da cidade, pergunta para os eventos que terão lugar em cada estação. Nada tão simples como visitar Events e descobrir, por exemplo, que durante o mês de agosto, você pode assistir a um festival de cinema de verão da HBO no Bryant Park, ou que pode comprar bilhetes (em sites como Hellotickets.com uma start-up portuguesa com informações em português e preços em euros) para os Cyclones de Brooklyn até setembro.

    Os restaurantes favoritos de Leandra Medine (Man repeller), em Nova YorkEstos são os 10 melhores alojamentos do mundo de acordo com TripAdvisor10 dicas para que a viagem lhe saia mais barato